提拉米蘇低脂豆腐-tft每日頭條

提拉米蘇低脂豆腐

圖文更新时间:2024-11-13 11:33:23

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）1

減脂餐低脂意式脆餅豆乳提拉米蘇提拉米蘇盒子的下面會鋪一層手指餅幹，口感棒棒哒。不過手指餅幹糖油比較多，今天小櫻用低脂意式脆餅做了一份提拉米蘇，清爽的豆乳，浸了咖啡液的脆餅，低卡不長胖！ ️減肥早餐一人食準備食材低脂意式脆餅一小包、豆腐150g、燕麥麸皮20g、咖啡液20g、可可粉少許 1️⃣豆腐裡加麥麸打成豆乳，鋪盒底 2️⃣三條脆餅如圖對半放一層 3️⃣用勺子慢慢淋上咖啡液 4️⃣蓋上另一半豆乳 5️⃣豎放脆餅，篩入可可粉 6️⃣冷藏後享用吧

By 自律減肥的Sakura

用料

嫩豆腐 150g
意式脆餅（拇指餅幹） 40g
燕麥麸皮 20g
咖啡液 20ml
可可粉 3克

做法步驟

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）2

1、先給大家看看成品

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）3

2、準備食材

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）4

3、豆腐加麸皮打豆乳

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）5

4、鋪脆餅

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）6

5、淋咖啡液

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）7

6、浸沒餅幹

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）8

7、再來一層豆乳

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）9

8、放餅幹

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）10

9、篩可可粉

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）11

10、冷藏

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）12

11、開吃

提拉米蘇低脂豆腐（輕松來一碗低脂豆乳提拉米蘇）13

12、低脂健康又美味

嫩豆腐的營養功效

有益中氣，和脾胃，健脾利濕，清肺健膚，清熱解毒，下氣消痰之功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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