“醫生，我的左臀部麻木且疼痛，這是怎麼回事呢？不會是得了腰椎間盤突出吧？”

劉大爺，63歲，前陣子總覺得自己的左臀部麻木酸痛，一開始沒當回事，但是持續了好幾天也不見好。劉大爺這才開始心慌，害怕自己再耽誤下去會導緻病情加重，就趕緊告訴了自己的兒子并讓自己的兒子帶着自己上醫院進行檢查。

結果檢查發現，劉大爺确實有腰椎間盤突出的症狀，腰部的核磁共振顯示有不同程度的椎間盤膨出和突出。但是劉大爺的臀部麻木疼痛，難道真的就一定是腰椎間盤突出所導緻的嗎？這就需要大家首先要明白，到底什麼是腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出會導緻臀部麻木疼痛，這點其實為大多數人所熟知，因此很多人出現臀部麻木疼痛的症狀時，第一反應就是自己患上了腰椎間盤突出，那麼一定是這樣嗎？

腰椎間盤突出其實是指因為外傷或者退行性病變等原因，導緻的椎間盤的髓核、軟骨闆、纖維環部分發生結構性的改變，如纖維環後凸或斷裂，然後髓核從斷裂的纖維環處突出。

一般來說，有腰部疼痛、下肢放射痛、下腹部痛、大腿前側痛、下肢麻木、間歇性跛行、馬尾綜合征、肌肉無力等常見症狀，嚴重的腰椎間盤突出，甚至還會導緻患者癱瘓。

腰椎間盤突出在我國發病率還是稍微有點高的，大概在18%左右，不過發病患者的年齡段主要在20-50歲。發病早期及時治療，是有可能使症狀消失的，但如果不良生活習慣沒有得到改善，這種疾病是仍然有複發的可能的。

除了因患者年齡增大導緻的退行性病變、腰椎先天發育不良、腰部受到外力損傷、腰部因從事重體力勞動而負荷過重等因素以外，女性妊娠期間也有可能會導緻腰椎間盤突出，而且這幾種因素導緻的腰椎間盤突出，其實都屬于比較難以避免的類型。

患者如果想要采取措施預防腰椎間盤突出，隻能從長期伏案工作、長期工作或者居住于潮濕及寒冷的環境中等緻病原因出發，這些緻病原因比較可控，比如工作的時候時常站起來走走、換一個能夠防寒保暖的工作或居住環境等，都是比較有效的防禦措施。

腰椎間盤突出确實是現代社會中，骨科會出現的常見病，但是如果所有臀部疼痛麻木患者，都按照治療腰椎間盤突出的方式進行治療，那麼治療效果很可能就無法保證。治療疾病是不能一概而論的，對症治療才是正确方法，所以臀部麻木疼痛還有可能是哪些疾病導緻的呢？

近幾年，臀部表現出麻木疼痛的患者病例頻發，但是這些病例卻并不都是腰椎間盤突出所導緻的，其他疾病也有可能是緻病原因。那麼到底還有哪些疾病，可能會讓患者表現出臀部麻木疼痛的症狀呢？

• 坐骨神經痛

坐骨神經痛也是有可能會導緻臀部疼痛麻木的原因之一，主要表現為腰部、臀部、大腿後側、小腿後外側足外側的疼痛。一般來說是因為腰椎間盤突出或腰椎骨贅擠壓到神經根所導緻的，此外還有腰椎管狹窄、關節炎、妊娠子宮壓迫、糖尿病損傷神經等緻病原因。

如果是坐骨神經痛導緻的臀部麻木疼痛，那麼患者就要小心了。因為坐骨神經痛可能會引起很多并發症，比如慢性腰腿痛、腿部喪失感覺、腿部無力、大小便失禁，甚至是發生永久性神經損傷，疼痛極為劇烈，嚴重影響患者的生活質量。

所以想要避免坐骨神經痛，大家日常生活中可以采取一些預防措施。比如改掉不良生活習慣保持正确的坐姿、睡姿和站姿；不要久坐、久站；戒煙；盡量避免彎腰拿重物等。

• 假性坐骨神經痛

還有很多臀部疼痛麻木的患者，是因為假性坐骨神經痛導緻的。假性坐骨神經痛，因為表現出來的臀部疼痛麻木症狀和坐骨神經痛症狀一樣，所以常常被大家認知錯誤。

其實假性坐骨神經痛往往是由臀小肌損傷所導緻的，而臀小肌位于臀中肌下方，使臀部三塊臀肌中，位于最深處且長度最短重量最輕的地位，是負責骨盆和下肢穩定的協同肌。比如人處于站立狀态時，就是由它和臀中肌、腰方肌一起支持髋關節的。

之所以臀小肌損傷會出現假性坐骨神經痛，是因為當臀小肌受到損傷時，會影響到與其連接的梨狀肌。而梨狀肌受到損傷後，往往就會卡壓到與它相連的坐骨神經，從而導緻繼發性的坐骨神經痛或者是坐骨神經支配的下肢後外側部位出現麻木。

• 其他常見臀部疼痛麻木

還有很多常見的其他臀部疼痛麻木，其實都是臀中肌出現問題所導緻的。因為臀中肌是人行走、站立、跑跳時，起到最重要最用的骨盆和下肢穩定肌之一。所以因為人經常的行走、站立和跑跳等行為，是非常容易使臀中肌被過度使用從而産生勞損的。

導緻臀部疼痛麻木的原因如此之多，所以全部歸結于腰椎間盤突出是不正确的，找對病因才能進行針對性的治療。而且如果大家還沒有出現臀部疼痛麻木的症狀，日常生活中還可以采取一些措施進行預防，那麼到底有哪些方法呢？

為了避免可以導緻臀部疼痛麻木的多種疾病出現，這裡告訴大家6種應對方法。大家可以在日常生活中加強注意，從而避免對身體造成危害。

• 避免跷二郎腿

常常跷二郎腿，就有可能會導緻臀部疼痛麻木，因此需要盡量避免。因為人在跷二郎腿的時候，不僅非常容易彎腰駝背，而且會使骨盆和髋關節受到壓迫，出現骨骼病變或肌肉勞損。所以長期做這個動作的話，就有可能會出現腰酸背痛、臀部疼痛麻木的症狀。

除此以外，跷二郎腿還會導緻很多其他疾病，比如腿部靜脈曲張或血栓塞、脊椎變形導緻下背部疼痛、男性生殖健康受到影響等。所以建議大家日常生活中要保持正确坐姿，如果實在控制不住想要跷二郎腿，就站起來走走。

• 避免久坐

長期久坐也是導緻臀部疼痛麻木的不良生活習慣之一，因此也應該避免。因為長期久坐會讓身體長時間維持同一個姿勢，這就有可能導緻脊柱受到損傷，從而導緻腰椎間盤突出，并出現腰疼或臀部麻木疼痛等症狀。

此外，長期久坐還有可能會導緻患者出現靜脈曲張、肥胖、胃腸功能變弱、痔瘡便秘等問題，危害較大，需要大家盡量避免。就算是因為工作和學習，也最好每隔30-40分鐘就起來活動5-10分鐘。

• 避免久站

避免久站，也是可以預防臀部疼痛麻木的措施之一。

因為人長時間保持站立姿态，難免會為了讓自己處于舒适的狀态，而采用一些不正确的站姿。比如用一隻腳進行主要支撐，長時間保持這種不正确的站姿，就有可能會導緻骨盆歪斜。

• 戒煙

抽煙是腰椎間盤突出這種疾病的一大誘因，因此戒煙也可以幫助避免臀部出現疼痛麻木症狀。

因為吸煙時會有很多的有害物質進入人體，比如尼古丁和一氧化碳，前者進入人體以後，會使小血管收縮痙攣，口徑變小，從而減少血液供應，這時後者再置換血液紅細胞中的氧，腰椎間盤能吸收到的營養就會進一步減少，從而加重腰椎間盤的退變過程。

• 均衡飲食

均衡飲食也可以幫助大家避免臀部疼痛麻木，尤其是對腰椎間盤突出患者，可以通過飲食調養來幫助病情更好地恢複。比如多吃豆制品、奶制品、新鮮的瓜果蔬菜還有骨頭湯等，能夠幫助人體補充蛋白質和維生素，從而使病情更快得到恢複。

• 加強臀肌鍛煉

避免臀部疼痛麻木，最重要的就是加強臀肌鍛煉。因為臀肌長時間不鍛煉，就有可能導緻臀肌無力，從而使腰背部的筋膜緊張，以及腰部和盆骨之間的穩定性出現問題。

比如在空曠的地方每天倒走30分鐘；每天做挺腹運動30次；每天仰卧起坐30次等鍛煉方法都可以，建議大家盡量保證質量以及長期堅持，鍛煉的速度和數量反而要求沒那麼高，适量即可。

在很多的醫療案例當中，患者出現臀部麻木疼痛症狀以後，就自己買膏藥或者找一些治療腰椎間盤突出的方法，這樣可能不僅達不到好的治療效果，還耽誤了治療的最佳時機。

所以在這裡要提醒大家，如果出現臀部疼痛麻木的症狀，最好是去醫院進行檢查，看看到底是哪些原因導緻的。然後在醫生的指導下，進行有針對性的治療，這樣才能幫助大家早日恢複身體健康。

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