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适合立冬過後吃的水果

生活更新时间:2025-01-09 02:15:21

立冬過後，天氣變得越來越寒冷，氣候也會變得更加幹燥，此時應該多吃水果有利于身心健康，同時也能夠為身體補充維生素以及礦物質，立冬時期吃什麼水果好呢？

适合立冬過後吃的水果（立冬過後吃什麼水果比較好）1

立冬吃哪些水果好？

1、蘋果

立冬時期天氣比較幹燥，可以選擇蘋果來潤燥，裡面含有大量的礦物質以及維生素，同時含有的鉀鹽以糖類也是非常豐富的，具有潤肺健脾以及生津止渴的功效，能夠有效的調理人們腸胃，促進胃腸道蠕動，防止便秘，幫助食物消化，同時也能夠穩定血糖，具有降低膽固醇的功效。若是把蘋果蒸熟的話具有止瀉功效。

2、菱角

菱角具有清熱生津的功效，若是煮熟的話能夠祛除百病、強壯身體、益氣健脾，屬于高熱量的食物。若是把菱角和牛肉一起煮着吃的話，不僅味道鮮美，而且能夠緩解關節疼痛，神經痛，頭痛，腰酸背痛等。

适合立冬過後吃的水果（立冬過後吃什麼水果比較好）2

3、鮮棗

立冬是天氣比較寒冷，室内外溫差比較大，容易下降免疫力，此時可以選擇冬棗，能夠為身體滴補充維生素c，提高身體的免疫力。直接把棗洗幹淨放在嘴裡吃即可，對于脾胃虛弱的人群來說，可以把大棗蒸熟吃。

4、橘子

在橘子裡面含有大量的維生素c以及葡萄糖，隻要每天吃三個橘子就能夠滿足身體對維生素c的需求，能夠為身體補充能量，另外，橘子皮裡面營養也是非常豐富的，裡面含有大量的維生素c以及b族維生素，最好是蒸着吃，不僅能夠美容同時也可以去痰。

适合立冬過後吃的水果（立冬過後吃什麼水果比較好）3

5、石榴

在石榴裡面含有天然的雌激素，能夠有效的保護皮膚同時含有的維生素c以及礦物質，能夠保持皮膚的彈性。最好是飯後一個小時之後再吃石榴，千萬不能空腹吃，不然會導緻胃酸大量的分泌。

溫馨提示

立冬時期可以吃以上五種水果，除此之外也可以選擇柚子、猕猴桃、闆栗、甘蔗等，尤其是柚子裡面含有大量的維生素c以及有機酸，既有補血健脾的功效，可以緩解感冒，同時也可以提高身體的抵抗力以及免疫力。

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