持續的高溫天氣，讓不少人都“熱瘋了”。為了消暑，有人天天沉迷于冰飲，可樂、雪碧、冰紅茶輪番上陣。噸噸噸幾天下來，涼快是涼快了，但這胃多少有點不舒服，體内濕氣也越來越重。有沒有什麼飲料能在清熱的同時祛濕呢？别急，小編今天就給大家介紹兩種——
茅根薄荷水夏日戶外活動，消耗大量的水分和鹽分，因此很多運動飲料中，會加入鈉、鉀等電解質以補充損失。但高溫不僅會導緻物質的流失，還會影響人體氣機的運轉。
在五髒中，脾胃是津液運輸的中心，就像一個水利樞紐，津液從這裡出發，進入循環。汗出太多時，“上方”即體表部位的消耗太大，“水泵”被迫過度運轉，水一個勁地向上輸，最終能下流的水卻很少，水的分布難以均勻。因此，有些人，尤其是小朋友的中暑，不一定是渾身發熱，而是小便非常不順暢，又熱又黃。此時，不妨喝點茅根薄荷水吧。茅根薄荷水
材料：新鮮茅根50克（幹品30克），幹薄荷葉5克。
做法：加水約1~1.5升，煮開後轉小火煮15~20分鐘，最後加入薄荷葉，再煮5分鐘左右即可關火。濾去茶渣，向其中加入少許鹽（不宜多，略有鹹味即可）。
白茅根味甘性寒，可以通利小便；再加上它水潤多汁，在補足津液的同時，又能引“水”下行，把體内過于亢盛的熱“降”下來，既清熱又養陰，非常适合外出時飲用。另外加入的一小撮薄荷，有開表解暑的作用，能預防中暑，而且能給這款茶飲帶來清涼的口感，大家不妨試試吧。
蛇舌解暑茶蛇舌解暑茶
材料：準備蛇舌草幹品20~30克，紅糖适量。
做法：幹草洗淨後，放入鍋中，加水600~800毫升，煮開後轉小火煮20分鐘，濾去渣後倒出，加入紅糖，趁熱攪拌至融化，即可飲用。
在暑夏濕熱時節，人們總會覺得難受：濕熱導緻身體困重，暑氣蒸騰又讓這股濕熱化氣往上冒。這時，光清熱是不夠的，還得引導“蒸騰的濕氣”降下來。而白花蛇舌草不僅能清熱，還能利濕，雙管齊下，在引導水濕由小便裡排出的同時，還能一并将“熱量”帶走，因此在“桑拿天”裡特别适合。而且，它涼性柔和不傷脾，再加上甘甜可口的紅糖護胃，老人小孩都能喝。另外，白花蛇舌草在野外十分常見，在确保能正确辨認的前提下，采全草洗淨後也可鮮用。鮮用時，可适當增加用量。本文配圖均來源于壹圖網。
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