“你做的這是什麼東西，小學生都比你做得好！”職場中，你有沒有從領導嘴裡，聽過這樣的話？你是不是既氣憤又委屈，雖然每次都想反抗，可經過内心的掙紮以後，還是選擇了沉默。
他們的語言裡總是透着強勢，讓你感覺自己被 操控。你不知該如何和這樣的人相處，所以在本該拒絕的時候說了Yes，在争取自己應得利益時感到内疚，甚至自我懷疑、患得患失。
心理咨詢師伊莎貝爾.娜紮雷.阿加，在《我為什麼要聽你的》一書中指出，強勢的人内心都有一種優越感，會以控制的方式，來獲得自我肯定。面對這樣的人，我們隻要掌握并運用溝通技巧，就能擺脫他們在語言和行為上的打 壓。
首先，我們要學會識别身邊的強勢者。
無論在工作還是生活中，我們總會發現一些人，在受到别人批評時，會立即推卸責任。
他們總是以自我為主，不願聽取他人的意見。哪怕是父母和配偶，隻要有人提出不同意見，他馬上就會找出各種理由反駁。
這種強勢的人，通過把壓力轉嫁給他人，來保持自己的掌控感和優越感。
如果我們聽之任之，那麼，對方下一次還會變本加厲地打 壓你。長此以往，以後想掙脫也很難了。
其次，我們要學會和強勢的人溝通的技巧。
技巧很簡單，那就是學會果斷地拒絕。而果斷，是反駁強勢者的重要砝碼。不要擔心自己的拒絕，會引起對方的不悅。當對方表現得不耐煩時，要搶先一步，立即表明自己的态度。
比如，拒絕一項被強行安排的工作，或者一次不願意去的聚會。明确地表達，會讓他知道你的态度，反而不會再用語言來攻擊和打 壓你。
當然，我們也要在日常生活中多加訓練，讓自己變得越來越自信，不被情緒左右。
面對強勢者的冷嘲熱諷，我們就見招拆招。自信而明确地拒絕，會讓強勢的人覺得，你已經猜到了他的意圖，那麼，他就不會再說下去了。這樣，既給了強勢者反擊，也有 效地保護了我們自己。
你學會了嗎？今天就用起來，奪回自己人生的自主 權！
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