練字是一門技術，也是也是一種陶冶，想練字的朋友多如牛毛，但是把字最後練習成功的卻屈指可數，入門有難度，主要是方法不對，有的朋友寫了半天練的手痛，有的老說手抖寫不好，一次又一次的失敗，在他們面前，練字變得越來越不可逾越，寫一手漂亮漸漸地成了一個幻想，困難的阻力死死把人罩住了，那該如何辦呢？隻能分步走，首先從最基礎的做起，循序漸進，不可操之過急。今天就為大家打破個“罩子”，讓還未入門的零基礎朋友更好的開始練字，對練字初學者能有一個引導和基礎提升作用，接下來就為大家分享零基礎入門的必要條件。

我們來看上圖，首先坐在椅子上，椅子的高度要适中，最好椅子面的高度和我們膝蓋下面是等高的，這樣椅子的棱角不會擠壓大腿前部，也就避免出現長時間坐着，出現腿發麻的情況。雙腳平方地面有很好的地面接觸，對我們的上半身平衡有着重要作用，身體稍稍前傾，左胳膊起到支撐作用，不要将身體前傾的力用到右胳膊，那樣會影響書寫影響控筆的。這裡要注意我們想好好的練字，一套好的桌椅很重要，桌椅的高度是良好書寫體驗的第一步，椅子太高書寫駝背，對頸椎也不好，椅子太低眼睛離桌面過近，對視力會産生負面影響。

一個好的握筆姿勢，有利于長時間書寫，讓書寫的時候不會感到過多的疲勞，也可增大書寫的範圍。控筆不當，有些筆畫書寫就會困難，比如握筆太低的話，書寫長橫最後書寫可能就達不到長橫的長度，也有可能會寫的歪歪扭扭，因為握筆靠下縮短了書寫半徑，那樣會讓你書寫大字或長筆畫變得異常困難。

一般我們日常書寫時，前面筆頭的長度預留1.5~2厘米的距離即可，這個範圍書寫最合适，也最舒服，利于更好的控筆。筆杆的位置通常是靠近食指根部的骨節，且略靠下的位置。不要完全放在骨節上，那樣會會在骨節上下移動，導緻握筆不穩，要靠在下方，力朝骨節握筆很穩。

在食指和拇指捏住筆杆的時候，食指和拇指間，一般要保持間隙，力朝内叩，裡面是中指頂住，構成三角結構，這樣握筆穩當還不累，手指不會因長時間書寫感覺到疲勞，握筆的力還均勻地分配給三個手指。

這是我們把手擡起來給大家看一下，三個手指卡位，根據三角形穩定結構來看，筆杆比很牢靠的卡在了中間位置，這樣書寫不會因為筆杆不穩而出現書寫“打滑”的現象。

食指和拇指的前面看得較為清楚，那麼我們來看看中指的位置，中指再用力頂住筆杆，具體在哪個點用力，仔細觀察是中指帝一個骨節靠前一點的凹槽内，基本是和指甲蓋底部對齊的地方。

仔細觀察是中指帝一個骨節靠前一點的凹槽内，基本是和指甲蓋底部對齊的地方，我們把食指和拇指拿開，給大家看看，現在筆杆與食指接觸的位置就是那個凹槽。看似簡單，好多朋友有在握筆的時候還是找不準，多體會握筆的手感，通過上面的介紹很容易找到那個合适的位置。

好多朋友在問我，怎麼寫字手老是發抖，橫畫寫不直，豎畫扭來扭去，捺畫也寫不出“一波三折”的感覺，筆畫很難寫出粗細變化，這些原因除了你不知道筆畫的書寫技法之外，最重要的就是控筆不到位所緻，技法可以講解，理解之後練習就可以解決，但是控筆卻是練習技法的前提條件。控筆不到位的話，自然書寫的技法也就很難達标，所以練字的時候，控筆就像蓋房子的根基似的，根基牢固房子才結實，才能蓋高樓，不然是經受不住風吹日曬的。

上面是橫向畫線條，起初由于控筆能力不夠，可以把間距拉得大一些，保持筆畫不抖動，筆畫間不相互幹擾，等到熟練之後，線條之間的間距要慢慢縮小，間距越小對控筆的要求越大，循序漸進，持之以恒的堅持就可以。

上面的圖也是橫畫的練習，順便也鍛煉了觀察力，每一個橫線之間是錯落的每隔一個橫線的兩條橫線是相同的，兩兩對齊的劃線法讓控筆和眼力得到鍛煉。

豎向筆畫的鍛煉也可以加強控筆書寫精度，穿插練習不僅可以鍛煉觀察力，還有加強眼手協調的作用，因為要觀察左右兩條線的對齊，無形之中讓你手寫與觀察得到配合的鍛煉。

上面的等長度豎向線段的練習，相對來說比較簡單，主要鍛煉書寫長豎畫的時候，筆畫直挺而不手抖的能力。好多朋友都有寫豎畫寫不直的情況，尤其是中間出現抖動最為常見，此方法可以有效鍛煉大家。

上面的練習主要是針對撇畫捺畫的練習，比如長撇、短撇、撇點、正捺平捺等，雖然線條不同于筆畫，但行筆方向一緻也就可以起到鍛煉控筆的作用。經過鍛煉再向那個方向來寫的時候，手部肌肉會很容易的适應，也就達到不手抖的目的。

上方圖左還是豎向筆畫的鍛煉，對豎畫做一些補充強化練習，比如書寫有這樣的規律，即在寫左豎要微微左下傾斜，寫右豎時要微微右下傾斜，這個線條練習可以鍛煉。右圖是橫向筆畫的補充鍛煉，在寫抗肩短橫、長提或者長橫的前半段、後半段都是這個方向的行筆軌迹。

曲線的鍛煉多半是讓我們的書寫更加靈活，讓僵直的直線練習得到綜合适應，也能彌補控筆的練習盲區。

S線條的練習，讓豎向筆畫控筆更加精确，比如橫折鈎的豎畫有微微的S形狀，長橫在一定程度也是一個略帶S形态的線條。

上圖左主要鍛煉的是斜向筆畫的精确控筆，分為上弧線和下弧線，比如說斜鈎的弧度需要用下弧線練習控筆，撇點的長點的弧度需要上弧線練習控筆。右圖的“半邊天”也是橫向筆畫的補充練習，比如橫鈎的寫法，一般橫鈎書寫的時候都有略微向上凸起的弧度，還有長橫的上凸，都是可以得到鍛煉和強化的！

上兩幅圖主要是針對折筆進行強化鍛煉的，比如豎折折鈎、橫折鈎、橫折折折鈎、橫折折撇、橫折斜鈎、橫折彎鈎的這些基本筆畫的折筆練習。

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今天為大家系統的講解了零基礎練字的入門基本知識，也是必要知識，盡最大努力讓大家能通俗易懂，希望大家多多領悟，對練字定有實質性的幫助！

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