水對于人體的正常運作至關重要。

與我們的祖先不同，現在我們不僅限于喝白開水來解渴，還可以選擇多種類型和口味的水。

那問題就來了，我們常喝的碳酸飲料和碳酸水你了解了多少？

下面就同你聊聊~~

碳酸水是通過在壓力下将二氧化碳（一種氣體）溶解在水中而産生的。

該反應使水具有泡騰的質地。當您打開瓶子時，碳酸化作用會産生清脆的“爆裂聲”。

Fizz Fizz

使喝碳酸水變得有趣，但其中一些産品不僅僅含有氣泡。添加的成分如鈉、檸檬酸、香料和糖，在某些品牌的碳酸水中很常見。

碳酸水通常看起來都一樣——味道是最大的特征。

普通的碳酸水會有一種沒有味道的泡沫，而含有添加劑的汽水會嘗起來鹹或甜。

有幾種類型的碳酸水，它們可以用于不同的目的。

1）蘇打水

蘇打水是碳酸化的水，含有添加的鈉成分，如食鹽、碳酸氫鈉或碳酸氫鉀。每個瓶子或生産商的鈉添加劑的類型和數量都不同。

蘇打水是一種流行的酒精飲料混合器。

2）氣泡水

氣泡水隻是普通的碳酸水。這是比蘇打水更健康的選擇，可以為您的飲水量增添一點樂趣。

Seltzer 具有清爽的味道，常被用作酒精飲料的混合器。一些瓶裝氣泡水含有添加的香料。

3）礦泉汽水

礦泉汽水來自礦泉，含有礦物質，包括鹽和硫化合物。瓶裝水添加了碳酸化作用，以創造一種補充氣泡飲料。

研究表明，礦泉汽水可以改善運動員的水合狀态和運動表現，它被認為是一種健康的氣泡水替代品。嘗試加入一點柑橘，以獲得額外的風味。

4）風味蘇打水

風味蘇打水是一種碳酸飲料，可能含有添加的天然糖分、檸檬酸、鈉，甚至咖啡因。

與蘇打水相比，蘇打水可能是更健康的選擇，但您需要仔細閱讀此類碳酸水的标簽，因為這些産品為了口感，可能含有偷偷摸摸的添加劑。

5）奎甯水

奎甯水，亦稱通甯水（英語：tonic water，又稱印度通甯水，湯力水）；是一種是添加了甜味劑和調味劑的碳酸水，因使用以奎甯為主的香料作為調味，而得名。

喝奎甯水和喝蘇打水沒有太大區别，入口帶有一種天然的植物性苦味，奎甯水不是最健康的選擇，因為它添加了糖。它最著名的是被用來與烈酒調配各種雞尾酒，如杜松子酒等。

我們健康的目标是每天喝大量的水，以獲得最佳的健康和體能。

純碳酸水或氣泡水可以作為其他碳酸飲料（如蘇打水）的健康替代品。為确保您的氣泡飲料确實是更健康的選擇，請務必閱讀成分标簽以避免不必要的添加劑或卡路裡。

#水合#

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