公鴨嗓、說話困難、經常性咽喉腫痛……，嗓音的重要程度日益提升，為加強對嗓音健康的了解與重視，2003年起的每年4月16日被命名為“世界嗓音日”。今年适逢第20屆世界嗓音日，今年的主題是“讓你的嗓音更動聽”，呼籲人們隔疫不隔“聲”，通過展現有個人特色的嗓音，恢複溝通交流，共克時疫。

病理性嗓音需要及時幹預、治療

由專業的醫生來告知如何練聲，這有點超出人們的認知，卻每天都在中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科内上演。現代人長時間用聲、瞬間大叫、長期吸煙、大量飲酒、工作疲勞等不良習慣，都在慢慢改變聲帶結構，到你變聲、失聲，甚至誘發疾病的出現。

中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科醫院院長、學科帶頭人文衛平教授表示，嗓音醫學涵蓋更為廣泛，分為病理嗓音、保健嗓音和藝術嗓音，因疾病導緻的病理嗓音需要第一時間到醫院進行治療，而對于如何讓發聲更加合理、嗓音更加優美的藝術嗓音和保健嗓音，大衆對于這方面的知識卻極為匮乏，需要專業的醫生提供嗓音保健知識宣教、嗓音功能訓練等内容。

新華社照片

互聯網時代，網紅、帶貨、主播是用嗓做多的人群，胖大海水加蜂蜜等民間方案顯然并非每人都适用。耳鼻咽喉科主任雷文斌教授就接診過一個類似的主播，因為工作性質，需要經常講話，長此以往因用聲過度，造成聲音嘶啞，甚至發不出聲，來到當地醫院檢查，發現聲帶水腫，當地醫生建議手術治療，但要在脖子上手術，但患者猶豫了，于是挂了雷文斌教授的門診。“嗓音出狀況在臨床上越來越多見，并非一定要手術解決，可以用‘嗓音糾治’這種零風險的康複手段進行，糾正和改變由于聲帶病變起的錯誤發音方式和條件反射，從而到達治療和康複嗓音疾病的目的。”

除此之外，對于以診療為主的病理嗓音，康複訓練依然必不可少，耳鼻咽喉科鄧潔副主任醫師介紹，像聲帶息肉造成的嗓音嘶啞、發聲困難，必要時依然要通過外科手術切除病變腫塊，或者彌補喉部結構缺失的問題，術後進行嗓音康複訓練。

耳鼻咽喉科蔣愛雲副主任醫師尤其重視病人的康複訓練：有些病人本身的發聲方法就存在很大的問題以至于傷及喉部，這個時候最關鍵的是教會他們正确的發聲方法。就像一個人因為跑步姿勢不科學傷到膝蓋，當他康複後，若還是按照舊習慣不加糾正，那麼再多的診療也是‘治标不治本’。”

“我有一個病人，五年時間連續開了三次刀，每一次都是因為忙不願意進行康複訓練，錯誤的習慣導緻病情一再複發，由此可見隻有把内科的藥物服用、外科的手術治療以及康複訓練三者有機結合才能更好地解決病理嗓音的問題。”

用潤喉糖護嗓，不如牢記這10條妙招

嗓子不舒服，不少人會用潤喉糖來應付，但喉部其實也是一個運動器官，一些神經系統、消化系統甚至内分泌系統的疾病，往往最初都是影響喉部，通過嗓音疾病表現出來，因此切勿忽視嗓子不舒服。

鄧潔副主任醫師提醒，如果超過兩周的聲音嘶啞一定要看醫生。因為炎症導緻的嘶啞往往會在兩周内消失，超過兩周的聲音嘶啞往往提示有器質性病變。

其次，在嚴重程度上，不随“休聲”緩解的聲音嘶啞和漸進性的聲音嘶啞，也提示可能有器質性病變，需要就診。

最後，如果聲音嘶啞伴随其他喉部或全身表現，比如咽喉痛、發熱、呼吸吞咽困難、進食飲水嗆咳等，更需要就診。

愛護嗓子，要怎麼做？

針對日常的嗓音保健，蔣愛雲提出了10條小建議，建議大家一起重視：

1、适當的響度

2、用你舒适的音調說話

3、永适當的語速說話、吐字網站、清晰

4、學會停頓、換氣

5、減少說話強度：減少數量、适當休息

6、放松訓練：引導音樂、全身、局部

7、腹式呼吸

8、輕松發音練習：哼鳴

9、練習聲帶操

10、注意避免：遇事要調控好個人情緒，避免在極度憤怒情緒下大聲呵斥，因為此舉最易傷及聲帶，避免頻繁清嗓，特别是爆破式清嗓。

采寫：南都記者 王道斌 通訊員 彭福祥 梁嘉韻

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!