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維生素缺乏症是怎麼回事

生活更新时间:2025-01-07 20:25:08

生活中常常能聽到父母告誡自己的孩子，要多吃蔬菜水果，補充維生素，這樣才能保持身體健康。為什麼維生素與人體健康息息相關，維生素對人體的重要性體現在哪裡呢？

維生素是身體不可缺少的重要物質，對身體健康有很好的幫助，比如可以促進身體的生長發育，維持身體的正常生理功能，調節物質的代謝都離不開維生素。

維生素分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩大類，水溶性維生素，其中包含維生素B族和維生素C，脂溶性維生素，包括維生素a、d、e和維生素K。

不同的維生素對人體的作用也會不同，缺一不可當身體缺維生素是就要及時的進行補充。

今天為大家整理了一些維生素缺乏表，可以參考一下。

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）1

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）2

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）3

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）4

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）5

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）6

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）7

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）8

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）9

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）10

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）11

維生素缺乏症是怎麼回事（維生素缺乏症一覽表）12

哪些食物中含有維生素？

1、谷類的食物，比如大米、小米、燕麥、荞麥，這些谷類食物當中含有豐富的維生素。

2、蔬菜類的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜，在這些蔬菜當中也含有豐富的維生素。

3、水果類的食物，比如橘子、檸檬、柚子、桃、蘋果、梨，在這些水果當中也含有豐富的維生素。

4、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋。

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