低卡低脂餐減肥食譜醬料配方-tft每日頭條

低卡低脂餐減肥食譜醬料配方

健康更新时间:2025-02-07 15:31:42

相信很多人減肥的時候都在懊惱，到底蔬菜沙拉醬料能不能吃，很多人都說熱量高不能吃，結果導緻大部分減肥的夥伴都吃水煮菜了，其實不是不可以吃，是因為沒有選對，今天我就跟大家分享9款我吃過低卡低脂醬料，每款熱量測評都很低，也适合減肥期間食用。

因為我平時比較喜歡吃吐司，所以買來搭配吐司，偶爾沙拉拌面也可以，因為每次隻用20g左右，所以熱量相對都還可以，而且加了醬料的味道也非常好吃，再也不用苦惱減肥太委屈自己了。

1、紛樂旗黃芥末醬【熱量：100g/72卡熱量】

這款芥末醬我一般是搭配三明治吃居多，口感的話是酸酸甜甜，沒有很重的芥末味道，每次吃的話建議用一勺10g就可以了，熱量還是很低的。【價格:21元/226g】

低卡低脂餐減肥食譜醬料配方（這9款低卡低脂醬料都可以吃）1

2、kroger低卡花生醬【熱量：32克/190卡】

這款醬料的話沒有額外的油，特别香甜，打開後花生顆粒很多，取15g配面包或者32g拌沙拉都可以的【價格：45元/425g】

低卡低脂餐減肥食譜醬料配方（這9款低卡低脂醬料都可以吃）2

3、彙豐紅公雞蒜蓉辣椒醬【熱量：100g/89卡】

這款的話堪稱美國版的老幹媽醬，口感不是特别辣，有點微酸口感，配手抓餅巨好吃也可以用來拌意大利面，熱量非常低。【價格：23.9元/54g】

低卡低脂餐減肥食譜醬料配方（這9款低卡低脂醬料都可以吃）3

4、冠利0脂沙拉醬香草味【熱量：100g/40卡】

這款0脂肪是它家最有名的減肥醬料，酸中帶鹹，香草味，香氣濃郁，口感特别清新，适合蔬菜水果沙拉。【價格：18元/250g】

低卡低脂餐減肥食譜醬料配方（這9款低卡低脂醬料都可以吃）4

5、享式低卡番茄醬【熱量：100g/120卡】

這款的話是0脂肪的無糖低卡，口味比普通番茄醬更酸些，番茄味也比較足，我用來搭配三明治面包吃居多，煮番茄牛腩也可以用。【價格：25元/397g瓶裝】

低卡低脂餐減肥食譜醬料配方（這9款低卡低脂醬料都可以吃）5

6、丘比沙拉醬卡路裡減半【熱量：100g/300卡】

這款的話看上去卡路裡不是很低，但每次用20g拌沙拉或者面包夾心還是可以的，口味香甜，微微帶酸。【價格：12元/200g】

低卡低脂餐減肥食譜醬料配方（這9款低卡低脂醬料都可以吃）6

7、樂鮮芝士奶酪醬【熱量：100g/64卡】

這款的話奶鮮味很濃，鹹香鹹香的，基本不甜，質地比較稀，個人推薦拌意面，拌糙米飯都很好吃。【價格：45元/425g】

低卡低脂餐減肥食譜醬料配方（這9款低卡低脂醬料都可以吃）7

8、日本和風黑醋沙拉汁【熱量：100g/82卡】

這款黑醋汁聞起來有點怪怪的，味道的話一般吧，用來調味拌雞胸肉沙拉還是不錯的，解膩調味都還可以。【價格：27.9元/320g】

低卡低脂餐減肥食譜醬料配方（這9款低卡低脂醬料都可以吃）8

9、冠利香醋沙拉醬【熱量：100g/91卡】

這款的話酸甜口味比較清淡，買來而是用來搭配沙拉吃的，相比沙拉汁我個人更愛沙拉醬，所以也推薦大家減肥期間食用。【價格:19元/250g】

低卡低脂餐減肥食譜醬料配方（這9款低卡低脂醬料都可以吃）9

【小貼士】

我是美食紀專注低脂，吃出幸福感的減肥餐，喜歡本文記得關注、點贊、收藏、轉發喔。你們吃過哪些低卡低脂醬料呢？歡迎評論區留言喔，減肥的路上我們可以相互交流分享。

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