最近，帝都因為疫情的原因，很多室内的娛樂場所都關閉了，許多小仙女們在家都快憋瘋了，既然室内玩不了那就去室外吧，所以各種的露營火了起來。

雖然頭頂是火辣辣的太陽，但依舊擋不住大家渴望外出遊玩的心，可是夏天長時間曬太陽不但會讓皮膚變黑，還會造成皮膚光老化的問題，于是如何防曬就成為了大家關注的焦點。

那你知道夏天該如何做好有效防曬嗎？下面就跟着小編一起來了解一下吧。

一.我們說的防曬到底防的是什麼？

很多人以為，熱辣辣的大太陽才會曬傷人。事實上，傷人的主要是“藏”在陽光裡、肉眼看不見的紫外線，而紫外線中最具有危害的則為UVA和UVB射線。

UVA會深入皮膚真皮層，穿透性極強，是造成曬黑曬老的一大元兇。它會對DNA造成間接損害，導緻皮膚松弛衰老，産生皺紋，面部暗沉。真被陽光傷到的皮膚，是很難補救的。

UVB則會慢慢地破壞皮膚表面，引起血管擴張、充血，嚴重緻細胞水腫、滲出，可導緻多種皮膚癌的産生。

而即使是在陰天，紫外線強度最高也可以達到晴天的70%左右。紫外線還會被反射，所以去到海邊或雪山，沙灘、冰雪的反射更會使紫外線的輻射量暴增！

二.防曬分為哪幾種？

日常生活中，防曬的方式很多，如果要給防曬的方式分個類，總體上可以分為硬防曬和軟防曬。

硬防曬指的是利用物體遮蔽的方法來防曬，像使用墨鏡、防曬傘、防曬衣、遮陽帽等等物品，都屬于在做硬防曬，這些方法比較适合皮膚敏感的人使用，但是它的缺點也很明顯，就是穿戴累贅，很多場合不适合使用等。

軟防曬主要指一些防曬的化妝品，如防曬霜，防曬噴霧等。防曬産品主要是利用某些特定的物質對紫外線反射或者吸收屏蔽等，以此來達到防紫外線的目的。

三.我們該如何有效防曬呢？

按照不曬＞少曬＞硬防曬＞軟防曬的準則，防曬霜其實是防曬工作的最後補救手段，它最主要的作用是用層層防護紫外線的倒數第二層，用來防護遮陽傘、帽子、口罩、墨鏡這些阻隔不了的“漏網之魚”的紫外線，而不是最主力，所以防曬是個很系統的工程。

A.不曬或者少曬

避免陽光日曬，最直接的辦法就是不出門。但對于絕大多數人來說，不出門是不可能的，這輩子都不可能的。隻能說在紫外線很強的時候盡量不要外出活動，避免陽光暴曬。

而即便是待在室内，也不要長時間處在靠窗的位置。我們前面說過UVA是可以穿透玻璃的，所以長時間靠窗肌膚也會受到紫外線的影響。

B.硬防曬

通過使用遮陽傘、遮陽帽、防曬衣、墨鏡等工具來阻擋紫外線就是我們說的硬防曬。

說到硬防曬，其實很多人都有一個誤區。認為隻要把自己捂的嚴嚴實實的，比方說穿個長袖外套，再戴個帽子就可以了。這樣就大錯特錯了。

因為根據我國《紡織品防紫外線性能的評定》的規定：隻有當樣品的UPF（防曬系數）值>40，并且UVA的透過率<5%時，才能稱之為防紫外線産品，這兩個條件缺一不可。也是衡量一種産品是不是防紫外線産品的指标。所以想要不曬傷，硬防曬物品的選擇很關鍵。

C.軟防曬

塗抹防曬霜是日常我們使用較普遍的一種防曬方法，就是我們所說的軟防曬。小編建議防曬霜不隻是頭面部，胳膊等裸露的肌膚都要塗抹均勻。防曬需要全方位，不可因為做了硬防曬，就忽略軟防曬。

a.如何選擇防曬霜？

市面上所見的防曬霜一般都會标明SPF值和PA值，SPF後面的數字越大，防曬的時間也越長。PA值通常以“ ”來表示，“ ”越多，防護能力越強，但是醫生指出：“防曬系數越高，對皮膚的負擔越重，對皮膚的刺激也會越大。”

在室内、戶外和海邊活動時，人們所需要的防曬系數是不同的。通常建議日常通勤選擇SPF15、PA ，戶外運動選擇SPF25～35、PA ，海邊活動時則選擇參數為SPF35～50、PA 的防曬霜。SPF值和PA值并不是越高越好，要根據個人情況及環境合理選擇。

b.防曬霜的正确使用方法是：

1. 每次使用≥1元硬币大小，均勻的塗抹在臉上，包括眼周(刺激除外，刺激的話隻能戴墨鏡了)。

2. 如果和前面的護膚品或後面的化妝品搓泥了，要麼換防曬，要麼換護膚品/化妝品，因為搓泥的話防曬劑會被搓出來，成膜失敗。

3. 塗抹均勻後5-10分鐘再上妝，上妝過程嚴格避免揉搓，用按壓的方式上妝，揉搓也會破壞成膜的防曬霜。

4. 如果是不防水的防曬，在大規模出汗或者觸水後要補塗，帶妝可以用防曬噴霧/防曬散粉等補塗。

好啦，今天的防曬小課堂就到這裡了，小仙女們還有什麼更好的防曬建議可以在後台給小編留言哦！

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