日常生活中，有時飲食不當，會出現腹脹的情況。那麼，什麼原因會導緻腹脹呢？怎樣在日常生活中通過飲食控制腹脹的發生呢？
一、腹脹的産生原因有哪些？
正常情況下，人的胃腸道（主要是胃和結腸）内有少量氣體，當胃腸道内氣體量異常增多時就會引起腹脹的感覺。腹脹其實是一種主觀感受，主要表現為腹部的脹滿感。
腹脹雖然是一種很常見的症狀，但它的病因其實還是很複雜的。根據發病原因，腹脹可分為生理性腹脹（如妊娠的晚期）和病理性腹脹（如胃腸脹氣、腹水等）兩大類。病理性腹脹的常見病因如下：
1、胃腸道脹氣：包括由于進食中吞咽進入胃内的空氣過多或者吞氣症會導緻胃内氣體增多，表現為上腹脹滿，頻繁嗳氣；食物消化不良導緻腸道内的蛋白質、脂肪等被腸道菌分解産生大量的氣體，使胃腸道内産氣過多，可同時出現腸鳴音亢進、排氣增多。這是日常生活中腹脹較為常見的病因。
2、功能性疾病：由腸易激綜合症、功能性消化不良等導緻的腹脹。可根據羅馬IV标準得到确診。
3、器質性腹脹：腸梗阻導緻腹部脹滿，由于肝硬化、心力衰竭等器質性病變導緻腹水産生時，會引起患者腹脹；腹腔内的巨大腫物如腎盂積水、肝癌、卵巢腫瘤等，也會引起腹脹的症狀。
二、怎樣避免胃腸脹氣引起的腹脹産生？
本文主要關注由胃腸脹氣引起的腹脹，這也是日産最常見的腹脹類型。進食豆類食品、奶制品或高澱粉食物後，這些食物被消化後易産生低聚糖等不能被完全消化吸收的碳水化合物，接着被腸道細菌發酵産生氣體，導緻胃腸道大量氣體的積聚引起腹脹。因此，要避免腹脹的産生，應避免進食豆類食品、奶制品、水果等增加胃腸道産氣的食物。由吞氣症導緻的腹脹可通過緩慢進食，減少或停止嚼口香糖，戒煙等緩解。其他由于功能性或者器質性腹脹的處理應咨詢相關醫生獲得專業的幫助。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
