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海鮮貝類怎麼吃比較好吸收

健康 更新时间:2024-07-28 01:10:18

海鮮貝類怎麼吃比較好吸收(教你如何健康吃貝類海鮮)1

貝類海鮮如何挑選

從聲譽好的來源地購買雙殼貝類,生貝類海鮮的零售者應該出示發貨标簽,證明捕撈于安全的海岸;

購買之後即刻冷凍,不能将貝類海鮮放入封閉的容器和自來水中,用防濕橡皮布将其包裹并放在冰箱的最底層。去殼的貝類應放置在密封的容器内,生貝類可以在冰箱存放2到4個月,主要取決于它們的新鮮度和質量;

檢查冰凍貝類的包裝,确保未被拆開及包裝袋上有沒有小的結霜和冰晶。太多的霜意味着冰凍了很長時間,有的海鮮屬于解凍之後又再冷凍;

使得貝類海鮮遠離煮熟的食物,并保持良好的習慣,如勤洗手、用溫水和肥皂洗菜闆和案台;

确保貝類的新鮮,新鮮的牡蛎、蛤蚌、扇貝、贻貝的貝殼是緊閉的。

那麼,在吃貝類海鮮時需要注意什麼呢?

貝類海鮮如何食用

不吃内髒。重金屬等污染物容易積聚在貝類生物的内髒團中,而肌肉中的重金屬含量最低。因此,隻能吃貝類的肌肉部分。“看顔色”是較簡單的判斷方法。打開殼後,略微發黑的肉塊多是内髒團。有些貝類内部有一根黑色的沙線,也不能吃。

挑外殼平滑的。相對于外表疙疙瘩瘩的生蚝、扇貝等,蛏子、贻貝等外表幹淨、平滑,附着髒東西少,相應污染也少。

鹽水浸泡,充分加熱。烹饪前,先要把貝類放入食鹽水中“養”一段時間,這樣能幫助貝類排出各種毒素和沙子,然後,用小刷子仔細清潔貝殼的表面。烹饪手法首選蒸、煮等,能徹底加熱、殺死細菌。燒烤的方法易造成受熱不均,外熟裡生,建議少用。

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