排尿是生活中再小不過的一件事情了，如同刷牙洗臉一樣平常。今天我們就要專門來談一談‘尿’。因為，這看似微不足道的小事，卻關乎着我們健康的大事。

尿量的多少，尿液的顔色，排尿的頻率，都在為身體傳遞着信号，提醒我們該注意啦！那麼，關于尿，你了解多少呢？

首先，尿液是人體新陳代謝的産物，而尿的生成需要經過一個複雜而又嚴謹的過程。

1.原尿生成

腎髒由腎小球和腎小管組成，腎小球就像一個過濾器，在人體的血液經過時，會過濾掉血液中的尿酸、尿素、水、無機鹽和葡萄糖等物質，而這些物質被過濾到腎小囊後就形成了原尿。

2.尿液排出

大部分原尿在進入腎小管和集合管之後，裡面的對人體有用的營養成分，如葡萄糖、氨基酸，維生素等被腎小管重新吸收，再次回到血液中。

那麼，原尿中剩下的水、無機鹽、尿素和尿酸等就形成了尿液，再經由輸尿管輸送到膀胱，儲存到一定量之後，再通過尿道排出體内。

1.尿液顔色

正常人的尿液呈淡黃色。有時飲水少了會呈現深黃色，喝水多了呈現透明白色，這兩種也屬于正常的範疇。

如果尿液呈現出以下顔色，就需要引起我們的重視了：黃綠色---多為尿路感染所緻；紅色---排除服用結核藥物的影響，腎炎和膀胱癌也會引起尿液變紅；糖漿色---肝髒相關疾病導緻。

2.尿量異常

多尿，少尿，無尿都屬于尿量異常，如何界定呢？以24小時為限，正常成人每天的總尿量約為1000~2000ml，超過2500ml屬于多尿。一天内少于400ml屬于少尿；如少于100ml或者12小時内沒有尿就屬于無尿。

導緻尿量異常的疾病，一般為泌尿系感染、腎炎、腎結核、腎結石、腎病綜合征等。

3.其他異常

尿急，尿頻，尿痛，尿不盡是一些比較常見的排尿異常症狀。這些症狀多考慮為膀胱炎或者腎盂腎炎，需要及時就醫，服用消炎類藥物。

不起眼的尿液竟隐藏了這麼多的疾病信号，不容我們忽視。那麼，了解了這些信号之後，我們平時又該注意哪些事情呢？

1.摒除憋尿的惡習

為什麼不能憋尿？尿液是人體的代謝産物、尿道中也會滋生很多細菌，尿液在排出時會起到沖刷作用。由此可見，排尿的過程其實就是人體在排毒的過程。

憋尿就是給了細菌和毒素機會去繁殖、引發一些炎症，如尿路感染和膀胱炎等。

2.避免久坐

對于久坐的危害，我們知道更多的是其對于頸椎、腰椎和腸胃等方面的不良影響。

其實，長時間坐着也會對前列腺造成壓迫，導緻前列腺充血，而充血如果一直持續或者反複下去就會引發或者加重前列腺炎症。

所以，需要長期坐着辦公的工作者最好每半小時左右就站起來活動一下。

3.适當飲水

上面我們講到正常成人每天的尿量在1500-2500ml。那麼相對應的，我們每天要攝入2000毫升左右的水才能達到人體的平衡，以保持正常的尿量，進而去順利的完成人體新陳代謝的需求。

充足的水分還可以對尿道進行沖刷，避免尿道感染和腎結石。适當多喝水是好事，可是過量卻會适得其反。過量飲水會對腎髒造成負擔，體内鹽分也會造成流失，造成身體水腫。

4.及時體檢

在生活中我們要養成觀察自己尿液情況的習慣。一旦發現尿液出現上述異常情況，要及時到醫院進行檢查，切忌拖延。越早的發現，不管是在療效方面還是治療時間方面都是有非常積極的作用的，同時也能減少醫療費用。

吃喝拉撒，聽起來不雅，這四個字确極其重要。生活中我們有許多疾病，都是病從口入從吃喝而來，又通過拉撒表現出來。

現代人生活節奏日趨加快，養成很多不量的生活習慣。導緻很多人，特别是年輕人，大多都處于亞健康的狀态。對身體發出的預警信号也視而不見，小病拖成大病屢見不鮮。

在此呼籲大家：健康無小事，重視起生活中‘吃喝拉撒’這樣小事背後隐藏的大意義。因為有了健康的身體，才能去盡情地享受來日方長的美好未來。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!