簡易波比跳的正确姿勢?動作要領:首先身體站直,雙腳與肩同寬站立再俯身下蹲,雙手撐地與肩同寬,同時雙腿向後跳躍伸直最後将雙腿快速向腹部收回立即起身,下面我們就來聊聊關于簡易波比跳的正确姿勢?接下來我們就一起去了解一下吧!
動作要領:首先身體站直,雙腳與肩同寬站立。再俯身下蹲,雙手撐地與肩同寬,同時雙腿向後跳躍伸直。最後将雙腿快速向腹部收回立即起身。
波比跳是一種高強度,短時間燃燒脂肪,令人心律飙升的一種運動,主要結合深蹲、伏地挺身、跳躍三項動作,但對于初學者,可以将站起跳躍及伏地挺身兩項動作去除,從簡易的波比跳開始練習。
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