不知道你們是不是跟小編一樣

每天上下班的路上會戴耳機

聽各種風格的歌曲和節目

偶爾玩些小遊戲

來緩解疲憊、調整當天的心情

并且一天不用耳機就特别不習慣~

但近日一則新聞

讓小編吓了一跳

南昌31歲男子因戴耳機

玩遊戲後突然失聰

被診斷為突發性耳聾

到了要去醫院做人工耳蝸植入手術的地步

張先生的父親表示

自己兒子的聽力一直沒有問題，

隻是用手機玩遊戲後就出現了問題。

醫生表示，

張先生突發性耳聾

和不良的用耳習慣有直接關系。

實在想不到

戴耳機如此平常的事

會帶來這麼大的傷害

01 耳機對聽力的危害有多大？

聽力損害的一個重要原因就是噪聲，噪聲性聽力下降可分為慢性與急性。

急性損傷就是近距離、突發性的強噪聲；慢性損傷，即長期接觸導緻的慢性聽力損害。

例如長時間聽耳機，聲壓集中地傳遞到鼓膜上，極容易造成聽覺疲勞。而且由于長期過量的刺激，緻使末梢感受器受損害，導緻耳鳴、重聽以及耳朵疼痛，甚至聽力下降。

02 什麼樣的音頻對聽力危害大？

有醫學資料表明，當音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，嚴重者還會造成不可逆性聽力損傷。而耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻範圍能達到120分貝，這樣的音量對聽力有較大的影響。

而且，聽力受損首先出現的是高頻聽力下降，而我們日常交流所使用的語言頻率并未受影響，所以早期常被忽視。

隻有當聽力損失向低頻延伸，語言頻率聽力損失到一定程度後，才會出現主觀感覺聽力障礙，使語言交流和社交活動受到影響。因此，使用耳機聽東西給年輕人帶來的影響，通常是多年之後才能夠顯現出來。

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除了要保持生活規律，

正确使用耳機也很重要。

03 怎樣正确使用耳機呢？

使用“60-60”原則——國際公認的保護聽力的方法。

世衛組織建議，使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%，能調至更低最好，以免過分剌激耳朵；每天不超過60分鐘是比較安全的，所以大家應該盡量少戴耳機，以間歇收聽為宜，讓耳朵得到充分休息。

注意使用耳機的環境。

我們在很嘈雜的環境中，如果戴耳機的話，會不自覺地調高音量，所以如果外界雜音比較大，最好就不要戴耳機了。

不建議睡覺時使用耳機。

我們在睡覺的時候，如果戴耳機的耳朵壓在枕頭上的話，會損害耳廓，并加重對鼓膜的刺激；同時，萬一睡着沒有把耳機摘下，戴耳機的時間就會延長，長期下去對聽力會有影響。

耳機有“沙沙聲”時不宜佩戴。

耳機有沙沙聲或隻有一邊有聲音時，便不适合再使用該耳機，如果繼續使用，長時間可能影響聽力的不平衡。

長期戴耳機的人群,建議選擇頭戴式耳機。

入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸内部壓強較大；頭戴式耳機接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。但是不管使用什麼耳機，都不要連續使用超過1個小時。

如果因為各種原因出現耳鳴、耳悶甚至聽力下降，建議及時去醫院就診，及早診斷和治療，保護好自己的聽力。

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