古裝劇不同于現代劇，角色形象要麼仙氣飄飄，要麼挺拔倜傥。

如果有佝偻的，不是“乞丐”就是“老者”。

但幾位年輕主角都彎腰駝背，那畫面不是神仙開會，而是村大爺聚會。

他們哪裡像古代人？

近幾年的古裝劇總是被觀衆诟病，很大原因是演員氣質形象和演技與原著人物不符，大家難免出戲。

比如最近的熱播的《花好月又圓》兩個女主，走路一步三搖晃，站沒站相坐沒坐相，别說古韻了，一點神仙或者大家閨秀的樣子都沒有。

男演員也不例外，《千古玦塵》的幾個男主角雖然身高都在180cm以上，但是往那一站，也是一群老大爺在村口聊八卦的既視感。

哪怕是有着影帝演技的秦昊，扮起古裝來還是保留着演現代戲的習慣，在形态方面就讓人物立不住。

《錦繡南歌》中他飾演的角色是王爺，但整個人處于一種松懈狀态，走幾步路就暴露了好似中年大叔，完全沒有皇親貴族的氣質。

還有《擇天記》裡的鹿晗，哪怕扮相俊美，這明顯彎腰駝背的側影讓人不相信這是角色本身，而是鹿晗本晗。

在綜藝《演員請就位》中，張逸傑扮演《陳情令》裡的藍忘機也含胸駝背，撐着傘像扛着一根棍子。

爾冬升現場點評的時候直指他肢體有問題，并表示肢體對于古裝的影響很大，讓他平時多注意形體問題。

駝背太影響氣質了

再對比一下古早時期的古裝劇，無論是《小李飛刀》中的李尋歡，還是《寶蓮燈》中的二郎神，焦恩俊演俠士有俠士的潇灑俊逸，演神仙有神仙的霸氣威儀，站卧坐躺，一颦一笑都古韻十足。

抛開演技，這樣的儀态才最讓觀衆相信：這就是英英玉立，儀表堂堂，書裡走出來的翩翩公子或神仙下凡。

而像鹿晗平時習慣性駝背的人，在劇中稍不注意就會暴露儀态問題。

明星都這樣，普通人彎腰駝背的問題更嚴重。因為長時間伏案工作，低頭玩手機等不良習慣，會使胸前部和頸背後上部肌肉緊張和縮短，背後下部和頸前上部肌肉被拉長及軟弱。

強弱肌形成了一種典型的交叉，導緻頭部前傾、含胸駝背、肩胛骨聳起等一系列形體變化。

正确的上半身姿勢應該是“挺胸颔首，雙肩打開”的。

駝背不僅影響氣質，還會對身體造成危害。

駝背會使脊椎處于不良的生理彎曲中，含胸會壓迫心髒，容易導緻頭暈頭痛、呼吸不暢，還會導緻導緻腹腔容量減少，影響消化功能。

頭痛、頸椎疼痛更是駝背者的家常便飯！

怎麼拯救駝背？

駝背看着似乎更加省力，但時間長了身體慢慢就松懈下來，肩頸肌肉會更緊張，長此以往，身體也會更加勞累。

所以，除了保持良好的坐姿站姿外，平時的鍛煉矯正也是很重要的。康妹兒教大家幾個動作，每天抽出15分鐘練習，改善圓肩和駝背。

動作一

站姿，雙腳打開與肩同寬，雙手高舉至頭頂處。

手臂下放的同時，大臂貼近身體，收縮肩胛骨。動作重複5次。

動作二

雙手搭放在肩膀的位置。用手肘畫圓，幅度盡量大。

用手肘畫圓，幅度盡量大。

動作三

雙手高舉至頭頂，雙手十指相扣。

下半身保持不動，前後左右開始活動身體。前後左右方向連動起來。

動作四

拉伸胸部肌肉，找一個門框或牆壁拐角，用右手扶在門框，手臂彎曲為90°角，右腳向前走一小步，身體前傾，身體前傾，胸部肌肉有拉伸感，保持30秒，換邊進行，重複3組。

含胸駝背的演員就别嚯嚯古裝劇了，看到這樣的形象，神仙們都要被你氣到下凡了！

（圖片來自網絡，請作者與本号聯系，以奉稿酬）

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