為什麼睡眠特别重要?大家都知道睡眠有助于把疲倦的身心，恢複到精神的狀态，但為什麼有些時候會導緻越睡越累？，我來為大家講解一下關于為什麼睡眠特别重要?跟着小編一起來看一看吧!
大家都知道睡眠有助于把疲倦的身心，恢複到精神的狀态，但為什麼有些時候會導緻越睡越累？
在我們剛閉上雙眼時，眼睛是緊繃的；在剛睜眼的瞬間大腦還沒有開始進入狀态，眼神也不集中。等緩一會之後，眼球運動變小，大腦的意識力集中在眼球上，大腦接收到指令開始集中精力；
而眼睛閉着準備睡覺時，在接收不到指令的情況下，大腦就會自己慢慢反應，然後眼睛就産生好像沒閉的感覺，好像閉上沒睡一樣。
另外，雖然眼睛閉着，但是我們感覺到，眼睛的位置與大腦位置是相同的，同樣盯着某個東西時，其實我們都是在同一個眼球中部集中注意力，這樣就相當于把注意力集中在同一個點上。如果強行把注意力轉移到其他地方，就會影響原本注意力就已經不集中的我們，反而睡着就睡着了。
以上這些都是睡眠時發生的事情，因為晚上躺在床上，開始進入睡眠狀态，大腦的大部分注意力都是集中在一個點上，其他地方看不見，聽不見，也不能動，不能知道自己在幹什麼，你想動了，睡不着，閉上眼睛就睡着了。
那這是如何産生的，為什麼閉上眼睛就可以睡着呢？大腦為什麼不需要說話，不需要聽聲音？上圖就是大腦在整個睡眠過程中接收到的各種信息，它會按照經驗來判斷，什麼可以動，可以想，什麼不可以。經驗越豐富，那麼判斷的标準就會越準确，越複雜，反而越難産生睡意。所以如果一旦閉上眼睛，大腦剛開始還在不停思考着，直到一定程度的狀态，此時此刻大腦就已經有睡意，那麼你閉着眼睛就可以睡着。
所以越是要睡，越難睡着，第二天起床隻會更困。有很多情況會引起這種現象，例如到了陌生的環境、身邊的光線和噪音、第二天有重要的事情、各種視頻和音樂、太過在意睡眠質量等，在大腦得不到放松的情況下，很容易造成晚上沒有休息好，所以才會越睡越困。
真正要獲得一個好睡眠，請在打算睡好覺之前做好以下事情：
放下手機、關掉電腦和電視等會過度吸引注意力的東西；檢查好門窗和各種設備，讓自己更有安心感可以睡得更踏實；洗個舒服澡，伸個懶腰，在床上尋找最舒适的睡姿；
最重要的，是回想一些輕松的，而不要去想需要繼續思考的事情，當大腦在确定你沒有事情要做了，自然而然就能進入睡眠狀态。
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