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失眠喝酸棗仁蓮子赤豆湯

圖文 更新时间:2024-06-29 03:29:13

中醫認為,濕熱上行上蒸擾亂心神也會導緻失眠。而酸棗薏苡仁湯既能養肝甯心、安神促進睡眠,還可以清除患者體内的濕熱,最宜身體有濕熱的失眠患者服用。

失眠喝酸棗仁蓮子赤豆湯(酸棗薏苡仁湯安神助眠)1

酸棗薏苡仁湯

原料:炒酸棗仁10克,薏苡仁30-50克,甘草5克。

失眠喝酸棗仁蓮子赤豆湯(酸棗薏苡仁湯安神助眠)2

做法:1、薏苡仁淘洗幹淨,用少許清水浸怕5-6小時

失眠喝酸棗仁蓮子赤豆湯(酸棗薏苡仁湯安神助眠)3

2、甘草也在煮湯之前用少許清水浸泡15分鐘,同時将酸棗仁研碎

3、将以上處理好的食材一同放入炖鍋中,加清水約600毫升

4、大火燒開後,待小火熬煮至薏苡仁開花熟透即可關火

5、食用之前揀出甘草,每天1次,最好于傍晚或晚上睡前半小時或1小時服用

功效:清熱利濕,養肝甯心,安神助睡眠。本品尤其适合身體有濕熱的失眠及心慌、心悸患者。

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