疫情期間，口罩成了必需品，如今全面複工，大夥更是需要一天超過八小時佩戴口罩。

口罩長時間地覆蓋臉部，在保護我們的同時也帶來了不少副作用。今天就來看看這些“口罩的困擾”該如何解決。

口罩過緊，佩戴時間過長，很容易在臉上留下勒痕，要選擇合适的口罩類型和尺寸才行。

N95口罩雖然是防護新冠病毒的首選，但其氣密性好，将面部皮膚勒得比較緊，容易造成破損。

如果在超市、交通工具、辦公室、空曠的室外等人群不太密集的場所，佩戴一次性使用醫用口罩就足夠了。

注意皮膚養護

佩戴口罩前用潤膚乳做好皮膚保濕工作，可以減少口罩與皮膚之間的摩擦。如果臉部已經有破損，最好貼創可貼以免二次損傷，發生感染。

一般口罩都有S、M、L三個尺寸，可以結合自身情況選擇合适的口罩尺寸。

在佩戴口罩前，要調整好口罩的松緊。如果挂耳繩的壓力導緻耳後疼痛，可以選擇頭戴式口罩，或者巧妙地選擇一些小工具來幫助緩解。

王女士最近發現自己臉頰突然長了許多小疹子，又紅又腫又癢。白天上班時難受不說，晚上脫了口罩後忍不住抓撓，使得症狀愈發嚴重，這才去醫院皮膚科就診。

醫生看過後診斷為接觸過敏，王女士本身就是敏感肌，戴口罩更是加重了皮膚問題，出現了紅斑、腫脹、丘疹。

醫生還介紹說其實最近不少人來就診都是這種情況，有些人本身就對口罩材質過敏，還有一些人是因為不合格的口罩材料刺激導緻皮膚不适。

如果出現佩戴口罩過敏的現象，我們可以通過以下幾個方法緩解。

在居家、通風良好或人員密度低的場所，可以選擇暫時摘下口罩，讓面部皮膚透透氣。

此外，口罩内層的吸水層長時間使用吸水能力就會降低，使得面部潮濕悶熱，要及時更換口罩。

如果戴口罩後出現輕微的瘙癢和泛紅的情況，可以适當進行冷敷緩解。

如果是癢得比較明顯的，要到醫院去診治，遵照醫囑進行外塗抗過敏乳膏或是進行其他的治療。

避開過敏材質

過敏後及時更換其他材質的口罩，同時要注意在正規渠道購買口罩，以免買到假冒僞劣産品。

合理使用化妝品

這段時間還是建議不要在戴口罩區域化妝，并且要避免使用油膩厚重的護膚品以及刺激性大的潔面産品。

在疫情防控期間大家每天戴口罩，面部形成了相對封閉的環境，皮膚潮濕造成細菌滋生，會引起痘痘産生。

如果皮膚本身已經有痘痘，長期戴口罩使得水分都不能蒸發，毛囊裡面的細菌就很容易繁殖增多，讓痘痘發生“大爆發”。

對此，北京協和醫院皮膚科主任醫師劉潔教授表示，要面部清潔和生活習慣雙管齊下。

面部清潔

首先要注意面部清潔，如果化妝或者塗防曬霜的話，回家後要先卸妝，選擇适合膚質的洗面奶在面部揉搓清潔，然後用清水清洗幹淨。

飲食清淡、生活規律

在飲食方面，要注意少吃甜食以及辛辣刺激的食物，飲食、睡眠要保持比較好的節律。

已經形成的痘痘千萬不要擠

如果發現痘痘已經出現了“白頭”，千萬不要動手擠，十分容易感染。建議大家到醫院就診，在醫生指導下使用藥物。

最近一個朋友就抱怨說，上班的時候一直帶着口罩，感覺說話急了就喘氣、難受，一整天都感覺胸口悶悶的，腦子有點缺氧，頭暈。

其實這就是因為部分口罩的密閉性功能比較強，特别是像N95類的口罩，長時間佩戴後引起的憋氣、呼吸不暢，導緻缺氧引起的症狀。

其實普通人群可以在不同使用場景使用不同口罩。日常生活一次性的外科口罩或者一次性的護理口罩就夠了。

對于 N95 類口罩明顯感覺到呼吸受阻的時候，說明你需要更換口罩了！

但憋氣、頭暈、胸悶等症狀通過摘除口罩不緩解，最好及時就診查明原因。

随着國内新冠疫情趨于平緩，很多人已經按捺不住摘掉口罩的心了，前段時間口罩還要戴多久都上了熱搜。

但小妙想跟大家說“口罩小困擾”可以緩解，戴口罩需要堅持到戰疫的最後一刻，現在千萬不能放松警惕！

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