海鮮是很多人喜愛的食物，但是并不是所有人都适合吃海鮮的，那麼，孕婦可以吃海鮮嗎？适合孕婦吃的海鮮有哪些？接下來一起看看以下相關介紹吧！

作為孕婦準媽媽，增加各種營養是可以吃海鮮的，但是可以吃什麼樣的海鮮（魚、蝦、蟹、貝、螺、蚝等），這個得非常注意了 ！

準媽媽自從懷孕後，格外注意飲食，發現這個不能吃那個不能吃，有點生無可戀的感覺。

但是孕婦飲食也不用過于忌諱，進入孕中期之後，準媽媽不用提心掉膽，之前避之三尺的海鮮，也可以适當的吃一些，為腹中胎兒補充營養，可以生個聰明的乖寶寶！

有些海鮮孕婦是可以吃的，每周吃1-2次，每次控制數量，還是那句老話：“不宜多吃。”

如果對海鮮過敏的媽咪，就要管住自己的嘴，千萬别吃，否則寶寶生出來後容易皮膚敏感。

那麼問題來了~

孕婦可以吃海鮮嗎？

海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後才出現。專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

适合孕婦吃的海鮮有哪些？

蝦 類

從醫學角度來看，蝦很适合準媽媽食用，蝦中的黃金元素衆多，包括蛋白質，鈣，維生素等等。對于普通人來說，食用蝦肉可以增強體質，有效抵抗病菌入侵，還能保護腎髒，抗擊疲倦，治療腰酸背痛。而蝦皮有着安定情緒的功效，常常被用來緩解神經衰弱等疾病。海蝦則是補腦佳品，可以讓人長久地保持精神集中。

吃蝦的好處

1、補充蛋白質：孕婦需要大量蛋白質，蛋白質是生命的基本物質，然而蝦含有豐富的蛋白質，孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。

2、保護心血管系統：蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統，孕婦吃蝦有利于心髒健康。

3、補鈣：從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

4、補碘：蝦肉富含碘元素，孕婦對碘的需求量很大，如果缺碘會出現流産，早産，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以通過補碘，利于保胎安胎。

馬鲛魚

1、豐富的營養價值 馬鲛魚肉質細嫩潔白，糯軟鮮爽，營養豐富，尾巴的味道特别好，物美價廉。

2、馬鲛魚膽固醇含量低，還含有大量的蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵、鈉等微量元素，孕婦吃馬鲛魚可以補充孕期所需各種營養物質，還有提神功效。

3、孕期需大量補充鈣質，常吃的話還可以促進胎兒骨骼的生長發育；富含DHA 馬鲛魚中富含DHA元素，懷孕期間常吃馬鲛魚的話對促進胎兒的大腦發育有很好的作用。

海參

1、孕婦是可以吃海參的，海參含有豐富的DHA，它是一種多價不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必須營養位置，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經細胞發育所必須。備孕期一天一根小點的，孕中一天兩根，孕晚期兩天一根，直到小孩斷奶為止。

2、哺乳期婦女服用海參确實提高孩子的免疫力及智力，因為海參營養成分較高，孕媽媽們在補充營養時一定要注意飲食的均衡。

黃花魚

孕期适量吃一些黃花魚，可以獲取充足的蛋白營養，這種營養物質是胎兒發育最為關鍵的營養，同時還能讓孕婦的免疫力增強很多。

而黃花魚不僅肉質鮮美，還富含很多礦物質，尤其是鈣、碘等，這些都是有利于胎兒健康發育的營養物質。在炖制黃花魚的時候，孕婦盡量采取清炖的方法，這樣不傷害魚肉中的營養物質，也更易于被孕婦的腸胃吸收。

龍利魚

1、據營養專家稱，龍利魚作為優質海洋魚類，其脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化之功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

2、對于孕婦來說，多吃魚肉是最好的選擇，因為龍利魚有抗動脈粥樣硬化的作用以及增強記憶力等方面的好處，所以建議孕婦多吃龍利魚。

金鲳魚

金鲳魚含有大量的蛋白質，而且經常吃的話，是可以促進胎兒大腦的發育以及肌肉的生長，還能給孕婦補充能量，對于孕婦來說，金鲳魚是純天然的DHA，對于孕婦來說，經常吃金鲳魚是非常有營養，而且還有益的食物。

貝類

1、适合孕婦吃的貝類海鮮有生蚝、扇貝，進入懷孕中期，胎兒生長加快，需要補充鈣、鐵、鋅等，如果準媽媽缺鋅，會影響胎寶寶的生長。

2、貝類海鮮富含鋅、維生素A、維生素D、維生素B、生物素和牛磺酸等，對孩子的生長發育很有好處。

以上海魚可以經常吃，魚肉含有兒童發育必需的各種氨基酸、不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、維生素B等。

魚頭、魚眼、魚脂中還含有不飽和脂肪酸DHA，對健腦益智有非常明顯的作用，尤其海魚所含的DHA比河魚要多。

對于準媽媽來說，海鮮一定要買鮮活的，還要徹底煮熟才可以放心食用，總而言之，準媽媽在懷孕期間，不管吃海鮮還是水果肉類，不要暴飲暴食，放松心情、少食多餐，确保生個健康的寶寶！

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