我們吃過的所有食物都。會經過消化系統來吸收和代謝，所以胃部的健康岌岌可危，需要我們的保護。

長時間地存在一些飲食上的壞習慣，那麼胃部就會慢慢受到損傷，較為常見的就是胃部脹氣，反複燒心胃疼，那麼這時候我們應該怎樣來保護自己的胃部呢？這4個方法或許能夠幫上你。

1、藥物治療

當胃部出現不适時，很有可能是胃酸分泌過多所引起的，胃酸分泌過多就可能會産生反酸燒心脹氣，局部疼痛的情況，胃酸分泌過多還會刺激到胃黏膜，甚至産生胃炎胃潰瘍的情況。

出現這樣的情況是可以用藥物來選擇緩解胃酸的分泌抑制一下，還有一些中和胃酸的藥物，也可以起到緩和的作用，所以當胃部出現不适的時候，要記得用藥物治療。

2、少攝入刺激性食物

胃部出現脹氣反酸的情況，也可能是個人飲食出現了問題，有些人特别愛吃辣或者非常刺激性的食物。

那麼就很可能會導緻胃酸分泌過量高強度的胃酸，很可能會引發胃部的病變，如果想要保護胃黏膜，促使胃黏膜進行修複，那麼就盡量減少刺激性食物的攝入。

刺激性過強的食物會刺激胃酸分泌，不利于胃部健康，除此之外也不要吃一些不易消化的食物。

3、少吃多餐

胃部總是出現莫名的不适感，那麼就要懷疑是不是胃部疾病出現了，可以通過少吃多餐來調節一下，因為當一次性吃飽時，很可能會加重胃腸道的負擔，不利于胃部的健康。

還有就是一些已經身患胃部疾病的患者，也可以通過少吃多餐來緩解胃部的不适。

4、戒煙戒酒

相比有很多的男性朋友在日常生活中有吸煙喝酒的習慣，那麼長此以往就會影響到胃部的健康，想要從根源上解決掉内部的隐患，那麼就需要戒煙戒酒，減輕胃部的負擔，才能夠讓你更加健康。

煙草和酒水總會有一些有害物質，會深深的傷害到身體健康，香煙首先會傷害到肺部，後來将會傷害到整個身體，那麼酒水會直接傷害到胃腸道，不利于身體健康。

1、飲食習慣

引起胃部疾病最重要的就是飲食方面的問題，飲食方面不規律不健康就會造成胃部的疾病，引起胃部不适，甚至還有可能會發生病變癌變一系列的健康問題。

2、生活習慣

除了飲食習慣生活習慣也是非常重要的，如果你經常暴飲暴食熬夜，那麼胃部也會受所影響，胃部的消化液分泌會變得極不規律，甚至影響到胃腸道的正常菌群，不利于胃腸道健康。

3、多運動

生命在于運動，如果你長期久坐不運動，那麼也可能會使胃部動力不足，消化不良，産生一系列的胃部健康問題，那麼胃部的吸收功能也會下降，不但吸收不到足夠的。營養還有可能會造成身體發胖。

4、多喝水

多喝水促進血液循環，也有助于肺部的健康，當血液充足時，胃部的消化以及吸收能力也會得到提升，所以多喝水是沒有錯的。

所以想要保護胃部的健康，那麼首先要改掉的就是自己的不良習慣，飲食和生活方面都要改善，戒煙戒酒，不要熬夜，使身體的新陳代謝，血液循環的恢複正常，才能夠讓身體更加健康，當胃動力十足的時候，才能夠吸收到更多的營養，保護身體。

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