目前，雖然我國高血壓患者進行家庭血壓監測的人數越來越多，但由于部分患者沒有正确掌握測量血壓的方法，導緻血壓數值與醫務人員所測的差異性較大。那麼，我們該如何做好家庭血壓監測呢?
準備工作
患者放松，心緒平穩，坐在有靠背的椅子上，雙腳在地闆上放平，背部倚靠以獲得支撐;
在第一次測量血壓之前，患者應靜坐3-5分鐘，不四處走動，如果使用某些自動診室血壓測量(AOBP)設備，等待時間可适當縮短;
測血壓之前，應避免飲用咖啡或酒精、運動和吸煙至少30分鐘;
測血壓前應排空膀胱;
休息或測量期間，患者和測量者均不應該說話;
去除袖帶放置部位的衣物。
測量方法
1、測量姿勢：坐着量血壓時，手臂要放松，放在與心髒同高的桌面上，背靠椅子，雙腿放松，平靜測量。手臂的位置不對、手臂用力等均會使測量結果出現較大誤差。
測量血壓該用哪隻胳膊，沒有特殊要求。左右手臂都可以，方便就好，注意每次都應測量同一邊，這樣才具有可比性。兩隻胳膊的血壓常常有小幅差異，隻要在20mmHg内都算正常。如果差異過大，應咨詢醫生。
2、測量時間：一般建議每日早上和晚上測量血壓。早上血壓測量應在服用降壓藥前，早餐前，晨練前進行;晚上測量血壓應在晚飯後、上床睡覺前進行。
3、測量頻率：血壓會因情緒、環境等因素産生差異性，為了更準确地測量血壓值，建議早晚各測量2-3次，間隔1分鐘，取平均值。對于血壓控制良好的患者，建議每周測量1-2次血壓。對于初診患者，治療早期或經過治療但血壓尚未達标的患者，應在就診前連續測量5-7天。
詳細記錄
可以養成記錄數據的習慣，詳細記錄每次測量血壓的日期、時間以及所測血壓的讀數，在複查時就可以帶給醫生作為參考。當家庭監測血壓平均值≥135/85mmHg時，可确診高血壓，或者說明血壓尚未得到控制，應及時複診，請醫生調整用藥方案。
以自我感覺來估計血壓的高低是家庭治療常見誤區之一。高血壓病人症狀的輕重與血壓高低程度下一定成正比，有些病人血壓很高，卻沒有症狀;相反，有些病人血壓僅輕度升高，症狀卻很明顯。憑自我感覺來估計血壓的高低，往往是錯誤的，也容易延誤治療。正确的做法是定期主動測量血壓，每周至少測量兩次。
以上内容摘自網絡，謹對原作者表示感謝！
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