瘦下來，發現更好的自己，而有的人，已經努力，并且成功了！

今天我們的減重明星，主人公是一位充滿勵志色彩的姑娘。

都說“好女不過百”，沒有女孩子不愛漂亮，更沒有女孩子不在意體重，如果一個女孩胖到了120斤，雖然體重基數不算大，但是這個長胖的過程，相信胖過的人都能懂得其中的心酸。而劉女士，就不幸成為了那個女孩，更不幸的是，她因為盲目減肥，經受了越減越肥，甚至流産的痛苦。

忽略自身體質盲目減肥，越減越肥，讓她變成120斤！

▲ 服務客戶：劉賢萍女士·遇見脂玫樂前

劉女士是做服裝生意的，她一直都想讓自己的身材更好一點，能穿上所有漂亮的衣服，曾經多次嘗試減肥，但沒想到卻反複複胖，最後因為身體和各方面的原因，流産過2次。說到這裡劉女士的語氣有些哽咽……

好幾次，劉女士準備放棄了，心想就這麼胖着吧，自己多注意下總該不會再長肉。結果，現實就是“肉肉還是每日劇增”！

究竟是什麼原因導緻劉女士肥胖的呢？下面我們請來了全程負責劉女士瘦身方案的營養指導老師——脂玫樂高級營養師魯夢梅。營養師分析，劉女士的主要胖因是氣郁體質的問題。

劉女士特别喜歡熬夜，性格偏内向，有壓力喜歡自己扛着，常常感到緊張、心情抑郁，正是這種負面情緒造成了她的内分泌系統出現問題，再加上她多次不健康的減肥方式，導緻代謝和内分泌紊亂，體重上升到了120斤！另外，劉女士的月經周期與月經量都不是很正常，掉發嚴重。

卸下沉重的思想負擔，劉女士準備從零開始，嘗試用科學健康的減肥方式讓自己慢慢蛻變。

在接到劉女士的減肥需求後，體脂規劃師組織了小組讨論會，針對賢萍的肥胖體質，生活、飲食、睡眠等習慣進行了全面的分析，最後，通過“體質管理 營養管理 作息管理”三位一體的健康瘦身方案，全程跟蹤指導劉女士的方案執行。

劉女士反映到，她的三餐會嚴格按照營養方案進行飲食，睡覺的時間也逐漸提前，每天都會做一些非常簡單的運動，比如說飯後散步。然後每天向體脂規劃師上傳體重情況、三餐情況，遇到一些實在吃不慣的食物，體脂規劃師都會幫她去找一些她愛吃的低熱量食物做替代，用她的原話說，感覺規劃師比她自己都希望她能瘦下來~

當然，劉女士的減脂過程并不是一帆風順的，據體脂規劃師反應，有段時間她的情緒非常低落和焦慮，好幾次提出想要放棄，體重也到了一個平台期。

在規劃師慢慢的疏導下，劉女士說出了心裡話，減脂期間劉女士的媽媽身體出現了一些問題，需要專人照顧，這個時候就會經常熬夜，飲食、運動和作息都不能配合到位了，再加上身邊的親戚朋友都不能理解她減肥的初衷，這時候真的想“認命”了……

規劃師告訴劉女士，特殊時期體重即使增長了也不影響整個方案的執行。果然，劉女士的情緒穩定之後，通過再次調整減脂方案，很快，劉女士的體重就有了明顯的下降趨勢。

看到自己的體重重新開始下降，劉女士非常開心。劉女士反饋到：“在我堅持不下去快要放棄的時候，體脂規劃師和營養師一直在安慰和鼓勵我，讓我堅定想要完成瘦身目标的信心，對此，我真的很感謝他們，最後能夠減重成功，除了我的堅持以外，更少不了他們的幫助，我非常感謝他們，非常感謝脂玫樂。”

90天的時間，劉女士從以前的120斤瘦到了99.2斤，成功減重20.8斤！步入體重兩位數的氣質美女行列。

氣郁體質得到了明顯的改善，平時心情舒暢，睡眠好了很多，皮膚和排便情況也得到了改善，以前那些穿不上的衣服現在都能穿上了，身邊的朋友、同事看賢萍的眼光也明顯不一樣了，劉女士整個人也變得更加自信了。

從劉女士的成功經驗中，營養師總結了這幾個要點。如果你也在減肥，或者正準備減肥，希望這些小建議可以幫助到你哦~

溫馨提示：減肥效果因人而異，因個人體質不同，會存在效果差異，請保持良好的心态，切勿攀比。本文所使用的資料都已獲得劉賢萍女士的授權，未經我方授權許可，不得轉載、摘錄、引用。

編輯：小涼

法務審核：崔洋

審核/校對：陳妮

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!