泡溫泉，不要以為池子裡一蹲就完事了，泡溫泉的“打開方式”很重要。

如果“泡錯了”，那就與 惬意養生背道而馳了。所以你在去泡溫泉之前一定要先了解自己的健康狀況，看看自己是否适合泡溫泉，以免養生不成反泡出一身病。

如：有些人泡溫泉後會出現皮膚幹燥、瘙癢、頭暈等症狀，也就是常說的“溫泉病”。“溫泉病”是指因泡溫泉而引起的一系列不良反應的統稱，包括皮膚瘙癢、皮炎、頭暈、心悸，甚至暈厥等。

通常來講，溫泉水溫普遍較高，但事實上超過32℃的水溫就可能對人體皮膚産生損害，因此浸泡時間不宜過長或過頻。原因在于當皮膚汗腺和皮脂腺收縮時，皮膚保護膜功能降低，若長時間浸泡會破壞皮膚的角質層，容易造成皮膚瘙癢、幹燥，甚至掉皮。

此外，一些溫泉中所含的堿性等刺激性物質較多，這些都可能會刺激和破壞皮膚的自我保護功能，更容易導緻冬季皮膚疾病的發生。要想享受溫泉的舒适，同時避免“溫泉病”，就要充分考慮自己的膚質、泡溫泉的水溫、時間、次數等綜合因素。

根據水中所含成分的不同，溫泉可以被分為很多種，如碳酸泉、硫磺泉等。泡不同的溫泉有不同的注意事項，我們應根據個人體質來選擇。例如，碳酸溫泉水溫比較低，能夠促進血液循環，改善心髒及血管的功能，對心髒的負擔較小，但不适合腎髒疾病及腸胃功能不好者。硫磺溫泉對皮膚病有一定的治療作用，但對于 皮膚過敏者則會緻病。選對溫泉很重要，會泡溫泉同樣很重要。

泡溫泉前需要先沐浴，洗去皮膚上的汗漬，從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質，還可對身體進行“預熱”。然後再根據自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。 循序漸進入池也很重要，因為溫泉的水溫比人的體溫高，在剛開始泡溫泉的時候不要一下子進入溫泉，否則會引起血壓的快速上升，造成心髒的負擔。

入池前用腳開始緩緩進入水中。等慢慢适應了水溫以後，用手撩水讓身體适應水溫，然後全身進入溫泉。在熱氣袅袅的溫泉池裡，要記得保護臉部嬌嫩的皮膚，可以一邊敷面膜一面泡溫泉，或是在臉上敷一塊冷毛巾。 泡溫泉時還應該遵循從低溫到高溫、每次不超過 15 ～ 20分鐘的原則，并在10分鐘左右時出池休息一次。這樣既利于身體的排汗排毒，也可以趁機做做舒展體操、補充水分。如果溫度過高且時間過長，會加快皮膚老化，對皮膚有破壞作用。

再有切忌酒後、空腹或吃太飽了泡溫泉，在高水溫的刺激下容易引起外周血管擴張出現低血壓、低血糖、甚至暈厥。吃太飽則會引起消化不良，也易發生意外。

還有一點需要特别說一下，泡溫泉後沖洗身體時，最好别用沐浴液之類的東西清洗。因為人在溫泉中浸泡之後，皮膚中水分會随着身體的排汗流失，水分相對減少，再用沐浴液或香皂等堿性物質清洗，容易造成皮膚的油脂流失，使皮膚出現幹燥和瘙癢，同時也讓皮膚剛吸收的礦物質和營養物質流失，有些得不償失。 也有人認為，為了能讓皮膚充分吸收營養，幹脆不沖洗，這需要因泉而已。沖不沖洗要根據所泡溫泉的性質而定，如果浸泡硫磺或鹽分較高的溫泉，不沖幹淨，待水分蒸發後，殘留在皮膚上硫磺或鹽的濃度可能很高，對皮膚的刺激較大。

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