秋天皮膚幹燥如何補水?秋季來臨，不少人開始感覺皮膚幹燥緊繃不适北京中醫醫院順義醫院皮膚科副主任醫師劉久利解釋，夏秋交替之際，空氣中的濕度逐漸降低，日夜溫差拉大，皮膚的皮脂分泌量跟着減少，因此，皮膚會常在洗完臉後出現幹燥、緊繃等不舒服症狀秋季護理皮膚，劉久利建議做好以下幾點：，接下來我們就來聊聊關于秋天皮膚幹燥如何補水?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

秋天皮膚幹燥如何補水

秋季來臨，不少人開始感覺皮膚幹燥緊繃不适。北京中醫醫院順義醫院皮膚科副主任醫師劉久利解釋，夏秋交替之際，空氣中的濕度逐漸降低，日夜溫差拉大，皮膚的皮脂分泌量跟着減少，因此，皮膚會常在洗完臉後出現幹燥、緊繃等不舒服症狀。秋季護理皮膚，劉久利建議做好以下幾點：

多飲水

秋天天幹物燥，水分流失也相應更多，除了選擇适合自己的美膚産品來“外用”，喝水進行“内補”也非常重要，也可多喝豆漿、牛奶等飲品。多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。

做好防曬

秋天陽光雖不像夏日那樣強烈，人們或多或少地放松了防曬工作，其實這是不對的。影響皮膚健康的是陽光中的紫外線，紫外線的刺激不僅會讓皮膚中産生黑色素，引起曬黑現象，還會導緻皮膚失水而幹燥、起皮。同時，由于秋季本就容易幹燥，陽光和幹燥空氣的共同作用，加重皮膚被曬黑、起皺和幹燥現象。因此秋季也要做好防曬。

防曬應避免上午10點到下午2點的陽光直射；做好物理防曬，如防曬衣、遮陽傘、寬檐帽及太陽鏡。使用防曬霜，防曬霜并不是一瓶産品用到空，塗抹防曬一定要根據當時的紫外線強度來使用合适倍數的防曬産品，過度追求高倍數反而會給肌膚帶來壓力。

溫水洗臉

适當的水溫是皮膚清潔的重要條件，水溫過冷與過熱都對皮膚不利，合适的水溫應略高于皮膚溫度，但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利于皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部血液循環。

選對護膚品

首先要盡量選擇成分及功能相對單純的産品，這樣的護膚品相對比較安全。其次，需要水油兼顧。補水和鎖水同樣重要，補水保濕面霜也是必不可少的。肌膚偏油者，可以挑選水分比油分多的水包油型态保濕産品；肌膚偏幹者，最好在使用保濕産品後，再多一道乳液或乳霜，讓較為滋潤的油包水劑型潤澤肌膚，可以減少幹裂的緊繃感。敏感性皮膚可以敷一些具有舒緩、抗敏功效的面膜，來幫助改變肌膚的敏感度、增強肌膚的屏障功能，減少外界環境對肌膚的刺激。

充足的睡眠

長期感到緊張、壓力、煩心，會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉快。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修複損傷的細胞，第二天皮膚才能有一個好狀态。因此，每天要保證6-8小時的睡眠時間。

新京報記者 劉旭

校對 柳寶慶

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