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燕窩是晚上吃好還是早上空腹吃好

生活更新时间:2024-12-03 20:16:42

燕窩的食用方法

　　燕窩性質平和，要調理得當，堅持吃一段時間，它的營養成分慢慢滲透，補充到身體所需，效果才會顯現出來。燕窩是滋補品，不是仙丹妙藥，不能期望吃完燕窩後立時三刻就有神奇效果的。

　　燕窩如何才能吃得滋補吃得有效，又合乎經濟呢?

　　除了選擇适合自己的燕窩品種，正确的炖制燕窩外，什麼時候吃，吃多少，都會影響到吸收效果。

　　建議用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一調羹的量，這樣燕窩既耐吃，15-20克燕窩幹貨炖制後能吃一周左右的時間，又能保證燕窩營養成分的均衡攝入，吸收，循序漸進調理我們的身體。

燕窩是晚上吃好還是早上空腹吃好（燕窩的食用方法）1

泡發率高，口感好。

燕窩為什麼要空腹吃呢?

　　我們平時吃東西的時候，消化系統會分泌出多種的消化液，含有不同的消化酶，比如消化澱粉的，消化脂肪的，消化蛋白質的等等。

　　吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養成分供給人體，吸收效果較好。

　　相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱。這裡建議空腹食用隻是就燕窩來講，不是一概而論的，因為不同食物的物質含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而會造成身體不适。

燕窩是晚上吃好還是早上空腹吃好（燕窩的食用方法）2

滋補燕窩

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