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下奶湯最簡單的方法

生活更新时间:2024-11-15 20:20:42

母嬰喂養是最好的喂養方式，增加泌乳方法很多，其中食療也同樣重要！

下奶湯最簡單的方法（下奶湯有這5種就足夠讓你）1

本期講師：李豔蘭

李豔蘭是資深産後康複師、且有近10年的月嫂經驗、現任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。

下奶湯有這幾種，就足夠讓你“奶如泉湧”！

下奶湯最簡單的方法（下奶湯有這5種就足夠讓你）2

一、通草鲫魚湯

做法：

1、鲫魚處理好後，兩面用油煎香

2、魚裡放适量水、通草，大火燒至湯變奶白色，再小火再煲二十分鐘則可

下奶湯最簡單的方法（下奶湯有這5種就足夠讓你）3

二、花生豬腳湯

做法：

1、紅衣花生提前一個小時泡開，豬腳焯水備用

2、煲中放入花生、豬腳、姜片大火燒開轉小火煲1個小時。

下奶湯最簡單的方法（下奶湯有這5種就足夠讓你）4

三、木瓜雞腳湯

做法：

1、木瓜去皮切件、雞腳焯水備用

2、煲中放入木瓜、雞腳、姜片大火燒開轉小火煲1個小時。

下奶湯最簡單的方法（下奶湯有這5種就足夠讓你）5

四、黃芪紅棗豬腳湯

做法：

1、豬腳焯水備用，黃芪紅棗去核洗淨

2、煲中放入黃芪紅棗、豬腳、姜片大火燒開轉小火煲1個小時。

下奶湯最簡單的方法（下奶湯有這5種就足夠讓你）6

五、五紅湯

做法：

1、紅豆、紅衣花生提前半天泡開，紅棗去核、枸杞、紅糖備用

2、煲中放入紅豆、紅衣花生、紅棗煲至軟綿，加入枸杞紅糖再煲5分鐘則可

以上下奶湯比較适合血氣不夠引起的少奶，如果是是肝氣郁結可痰濕雍結的媽媽應該及時找中醫調理哦！

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