武術各種功法圖解-tft每日頭條

武術各種功法圖解

生活更新时间:2025-02-06 14:46:16

武林秘芨-吐納法

傳統武術是一項内外兼修的體育項目，追求天人合一的至高精神境界，武術屬于體育，但又高于體育，我們在練習中，除了外部的攻防練習外，還有内部練習，簡稱為“内功”，“内功”功法有很多種，每個門派，每種拳術，都會有所不同，但基本大同小異，“内功”的練習都會從呼吸開始，通過一呼一吸的練習來增強我們的内勁、血液循環、意念、天人合一的至高境界！這個呼吸調息功法就稱之為吐納法。

武術各種功法圖解（武術功法吐納法）1

吐納法又稱“吐故納新”，練習此功，不論是習武者、還是腦力勞動者、又或者其他行業者都有很好的功效，從而達到修身養性的獨特功效！幾千年的中華傳統文化中：“文有溫故知新”，武有“吐故納新”！

武術各種功法圖解（武術功法吐納法）2

“吐故納新”顧名思義就是吐出舊的，納入新的，我們每天生活在高強度、高節奏的環境中，導至身體經常處在一個亞健康之下！這時候我們可以通過練習吐納法來不斷改變自己的身心！讓自己重新恢複到身強體壯的健康狀态！

武術各種功法圖解（武術功法吐納法）3

武術任何功法都是要刻苦訓練、日積月累的練習，方可有所突破！“冰凍三尺，非一日之寒”，望大家能堅持的久練下去！

吐納法（吐故納新）具體練習如下：

武術各種功法圖解（武術功法吐納法）4

時間：清晨4-5點為宜，也可晚上10-12點！

地點：清新安靜環境下為宜，如樹林中、小溪邊、瀑布下（此為更高級的“鬧中取靜”練習法）、山洞中等！應遠離行駛的汽車、喧嘩的人聲、異味的空氣等！

武術各種功法圖解（武術功法吐納法）5

功法：盤腿而坐，雙手掌疊（左掌上、右掌下）置于丹田（丹田位于臍下三寸處）處，兩眼微閉，舌抵上腭，頭微低，鼻對丹田，全身放松，排除雜念，意守丹田，吸則長而細，呼則急而盡，吸要吸足，呼要呼盡！

武術各種功法圖解（武術功法吐納法）6

每次“吐故納新”練習應遵守循序漸進的原則，開始可以五分鐘、十分鐘、半小時、一小時！正常每次達到一到二小時為佳！堅持三到七天，身心上會有很明顯的變化，也會領悟到更好的精神境界！

好了，這期就講到這裡，下期再講如何收功、固氣、運氣、發勁等！傳統武術講究“意到氣到，氣到力到”！如何練習才能到達此等境界！後續我會繼續講到。

武術各種功法圖解（武術功法吐納法）7

我是華瑞劉劍，少林寺第33代俗家弟子，法号“永坤”，原中山市永坤武術館館長，江湖人稱“坤哥”，關注我，了解更多武術傳統功法！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活如何用酸奶做布丁
如何用酸奶做布丁?材料：純牛奶，旺仔QQ糖（買自己喜歡的味道），我來為大家科普一下關于如何用酸奶做布丁?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!如何用酸奶做布丁材料：純牛奶，旺仔QQ糖（買自己喜歡的味道）。把純牛奶倒的鍋裡面，加熱，然後倒入... 2022-07-11
生活倒閘是什麼意思
倒閘是什麼意思?電氣設備分為運行、備用、檢修三種狀态将設備一種狀态轉變為另一種狀态的過程叫倒閘，所進行的操作叫倒閘操作，今天小編就來說說關于倒閘是什麼意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!倒閘是什麼意思電氣設備分為運行、備用、檢修三種狀态。将... 2022-05-31
生活胃氣重舌苔厚應該吃什麼
導讀：舌苔對于人體來說是很重要的，中醫講舌苔是胃氣的标志，“有胃氣則生，無胃氣則死”。什麼是胃氣?通俗說就是吃飯消化的能力。當然也包括脾運化的功能。人能活着，全靠吃進去的食物提供身體能量。要是吃不下、消化不了那自然不能生存。今天給大家介紹:... 2022-10-27
生活月球上有水存在嗎
月球上到底有沒有水？這個問題不僅大衆好奇，科學家也想知道答案。嫦娥五号采樣區背景圖和水含量。基于中國科學院上海技術物理研究所研制的“月球礦物光譜分析儀”探測到的數據，中科院地質與地球物理研究所等單位的研究人員首次獲得了月表原位條件下的水含量... 2022-12-06
生活最簡單的紮頭發基本方法
最簡單的紮頭發基本方法?首先要整理頭發，用雙手從耳邊抓取三分之一的頭發，現在小編就來說說關于最簡單的紮頭發基本方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!最簡單的紮頭發基本方法首先要整理頭發，用雙手從耳邊抓取三分之一的頭發。然後先紮一個... 2022-06-02
生活煤氣洩漏空氣有毒嗎
案例：2018年11月16日，南昌進賢縣民和鎮一出租屋内，發生一起煤氣洩漏事件，造成5人死亡。初步調查，疑似因洗澡且空氣不流通導緻一氧化碳中毒。2017年12月，珠海市香洲區某出租屋内，一名小學教師洗澡時因通風不良，導緻一氧化碳中毒死亡。2... 2022-11-19
生活 mac新硬件
BetterMenubar：是一款小巧的系統菜單欄工具，隻需要一個點擊即可顯示用戶當前Mac電腦的各個硬件和功能的狀況功能一：可是實時顯示Mac電腦CPU，電池，網絡，内存，風扇等多種硬件信息。功能二：顯示Mac電腦所連接外接設備信息，如A... 2023-02-24
生活雞蛋營養價值長期被誤解
随着人們生活水平不斷提高，人們對食品安全和自身健康更為重視。而安全、無公害的畜禽産品成為廣大消費者的基本需求，因此食品安全問題已經成為限制畜牧業發展的關鍵因素，它嚴重威脅了畜牧業産品的安全及人們的健康。衆所周知，雞蛋作為居民飲食的重要組成部... 2022-12-03
生活翡翠鑲嵌用什麼金
翡翠鑲嵌用什麼金?純金：也就是金銀飾品種常說的24k金，一般是含金量達到99.6%的黃金純金的質地軟，顔色為黃色，有金屬光澤，化學性質穩定不易氧化，很容易就襯托出翡翠玉石的精美細節和巧妙工藝，因此在翡翠鑲嵌中很常見，價格一般比較昂貴，下面我... 2022-07-25
生活 worker什麼意思
worker什麼意思?worker是一個英文單詞，主要用作名詞，翻譯為“工人；勞動者；職業；職蟻；人名”，我來為大家科普一下關于worker什麼意思?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!worker什麼意思worker是一個英文單詞，主... 2022-06-04
生活饅頭煉乳怎麼弄
饅頭煉乳怎麼弄?煉乳倒入碗中加牛奶拌勻，加入酵母，攪拌均勻，靜置五分鐘，下面我們就來說一說關于饅頭煉乳怎麼弄?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!饅頭煉乳怎麼弄煉乳倒入碗中加牛奶拌勻，加入酵母，攪拌均勻，靜置五分鐘。把步驟一的混合物倒入面粉... 2022-07-06
生活什麼是四險一金
什麼是四險一金?四險一金：四險為社會保險中的養老保險、醫療保險、工傷保險和失業保險，一金指住房公積金，下面我們就來聊聊關于什麼是四險一金?接下來我們就一起去了解一下吧!什麼是四險一金四險一金：四險為社會保險中的養老保險、醫療保險、工傷保險和... 2022-07-04
生活當年的南京和現在的南京對比
5月18日，江蘇省發布第七次人口普查結果，其中南京市總人口由2010年的800萬增加至931萬，增量為131萬。南京人多嗎？作為一個市域面積隻有6587平方公裡、總建成區面積超過800平方公裡、中心城區總人口接近700萬的區域中心城市，南京... 2023-03-20
生活粽子有開袋即食的嗎
粽子有開袋即食的嗎?一般開袋後需要煮熟加熱方法1：用開水煮需要15-20分鐘，建議放盤裡上籠蒸上氣後15分鐘，即可上桌，如果不是很大，時間可以縮短如果是熟的，水沸之後放進去，煮15分鐘左右，用普通的鍋就行，現在小編就來說說關于粽子有開袋即食... 2022-06-12
生活如何做銷售
如何做銷售?充分了解自己的産品，不了解自己的産品就沒有發言權，無法和客戶交流，下面我們就來聊聊關于如何做銷售?接下來我們就一起去了解一下吧!如何做銷售充分了解自己的産品，不了解自己的産品就沒有發言權，無法和客戶交流。勤字挂在心裡，勤奮學習和... 2022-05-31
生活曬幹的薄荷葉治療什麼病
掐個薄荷葉，扔進花盆竄滿盆，天天掐芽泡飲料，掐了一窩又一窩如果你經常頭暈腦脹，可以養上一盆薄荷，經常聞一聞薄荷的清香，可以清腦提神，還能掐下葉子來泡茶，清涼解暑好不惬意。在家裡陽台養上幾盆薄荷，好處多多，不僅能當小盆栽看，生機勃勃，還能再自... 2023-02-02
生活 lol怎麼增加隐藏功能
（有意思了…）相信很多小夥伴在遊戲裡都遇到過一種尴尬的情況，小龍團戰即将開始，但此刻有人敲門送外賣，這時選擇“拿外賣”還是“打團戰”就成了一個無比艱難的選擇，畢竟LOL的對抗性很強，一整局遊戲你都必須全身心的投入才能确保比賽的勝利。因為在外... 2023-01-01
生活湖南第一高樓到底有多高
跟着心靈去度假，歡迎收看新一期的内容。長沙是湖南省的省會城市，地處華中地區，湘江的下遊，這裡是首批國家曆史文化名城，曆經了三千年，城名和城址都沒有變。如今常住總人口839.45萬人，2019年地區生産總值11574.22億元。很多人年輕人都... 2022-11-05
生活飛利浦高色域顯示器
IT之家10月26日消息，飛利浦現已發布346E2CUAE顯示器，34英寸3440*1440100Hz規格，支持USB-C連接。IT之家了解到，這款顯示器采用了34英寸的VA面闆，3440x1440分辨率，100Hz刷新率，支持48–100... 2022-11-29
生活甘蔗變紅了切掉還能不能吃
甘蔗變紅了切掉還能不能吃?甘蔗變紅了切掉不能吃甘蔗發紅因為其内部受到了有害細菌污染，雖然肉眼看不到，但在未發紅的甘蔗中，也含有一定有害細菌，隻是數量較少、時間太短，還未表現出發紅症狀，這樣的甘蔗食用後對身體健康不利，不能繼續食用，接下來我們... 2022-06-29
生活怎麼自己發的豆芽粗壯一些
曾經見過最有意思的發豆芽，是在農村的大炕上，大娘将熱炕一填，豆芽盆蓋上厚厚的濕抹布，在炕上捂兩天，豆芽就嗖嗖嗖地長出來了，聽起來不太雅，但這絕對是最健康的有機豆芽了。可是在樓上就沒有這個條件呀，要想發點豆芽要怎麼培養呢？其實，家住樓房發豆芽... 2022-11-03
生活鐵線蕨如何養殖
鐵線蕨如何養殖?養殖環境鐵線蕨适合生長在疏松透氣、營養充足的微酸性土壤中，養殖的過程中，要使用四份腐葉土、一份河沙、5份田園土配制基土，而且要對土壤高溫消毒，清除其中的蟲卵和病菌，如果是盆栽種植，還要向盆底鋪上碎磚，提高排水性，現在小編就來... 2022-06-20
生活瘸子進醫院——是什麼意思
瘸子進醫院——是什麼意思?瘸子進醫院--治腳(自覺)方言中的“腳”與“覺”諧音，我來為大家講解一下關于瘸子進醫院——是什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!瘸子進醫院——是什麼意思瘸子進醫院--治腳(自覺)。方言中的“腳”與“覺”諧音。歇後語是... 2022-07-15
生活保護水資源節約用水的宣傳畫
為培養學生珍惜水資源的意識，養成節水習慣，提高保護環境的能力，同時呼籲家長積極參與節水活動，共同保護水資源，樂壽鎮中學以“世界水日”為契機，開展了一系列以“節約用水我行動”為主題的繪畫活動，讓學生們懂得了節約用水的重要性，養成了節約用水的好... 2022-10-24
生活有什麼好的方法記住科三路線
有什麼好的方法記住科三路線?駕校在科目三考試之前會給每一個學員發一份路線圖，學員隻要回去照着這份路線圖背就行了然後在考試中，每一個考試項目對應一種操作，隻要在練車的時候把通過每一個項目的操作練熟了問題就不大，今天小編就來說說關于有什麼好的方... 2022-06-25
生活形容山村的風水
古語“明堂如播米，子孫窮到底”，明堂是什麼？為什麼子孫會窮？說到明堂，我國古人對它非常有研究，并且賦予了明堂很多内涵，不管是上至古代王侯将相，下至黎民百姓，都有自己心目中的明堂。我們了解明堂，可以分幾個不同場景來具體解釋：帝王的明堂：是指帝... 2022-10-31
生活夢見過世界
在漢語裡，有一句美好祝福叫「美夢成真」；但，也有一個典故，叫「黃粱一夢」；夢，代表祝福，也代表諷刺。人都會做夢，夢與現實有着千絲萬縷的關系，日有所思，夜有所夢。夢，也可以賦予人勇氣，在現實中不敢做的事情，在夢裡都會讓你如願。《珠光寶氣》夢裡... 2022-12-09
生活龍什麼虎什麼成語
龍什麼虎什麼成語?龍潭虎穴、龍盤虎踞、龍争虎鬥、龍騰虎躍、龍行虎步，下面我們就來聊聊關于龍什麼虎什麼成語?接下來我們就一起去了解一下吧!龍什麼虎什麼成語龍潭虎穴、龍盤虎踞、龍争虎鬥、龍騰虎躍、龍行虎步龍吟虎嘯、龍骧虎步、龍精虎猛、龍骧虎跱、... 2022-08-20
生活餅夾餅的制作方法
餅夾餅的制作方法?面粉加入酵母粉和少許白糖,适量加入清水揉成面團,(揉面的時候加入一點白糖可以幫助發酵)，今天小編就來聊一聊關于餅夾餅的制作方法?接下來我們就一起去研究一下吧!餅夾餅的制作方法面粉加入酵母粉和少許白糖,适量加入清水揉成面團,... 2022-06-19
生活絕地求生第八賽季什麼時候結束
《絕地求生PUBG》第8賽季現已正式更新上線，本賽季中曾被我們所熟知的熱帶雨林薩諾如今已随着草木的繁盛變得更加荒廢。在最新一輪更新中，全新的生存通行證也将在大家不斷探索被遺忘的天堂——薩諾時給大家帶來大量的新皮膚。與此同時，新一輪排位賽也正... 2022-10-25

tft每日頭條

> 生活

> 武術各種功法圖解

武術各種功法圖解

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注