一、 蔥油海參

　　原料：海參、蔥白。

　　調料：蔥油、蔥姜末、精鹽、料酒、醬油、白糖、澱粉水。

做法：春季養生食譜

　　1、海參去除内髒，煮透後控去水分，切絲。處理海參是比較繁瑣一些，不過倒沒有什麼技術含量。

　　2、蔥白切段。

　　3、起油鍋燒至六成熟時放入蔥段，炸至金黃色時撈出，蔥油備用。

　　4、鍋裡放入一點蔥油，爆香蔥姜末，加入海參，加入一點清湯，依次加入精鹽，料酒醬油和一點白糖。

　　5、燒開後微火煨2分鐘6、用稀澱粉水勾芡，用中火燒透收汁，淋入蔥油，盛入盤中即可。

二、簡易版紅燒海參。

原料：水發海參、紅綠椒各一個、蔥白兩根、水澱粉少許。

　　做法：

　　1、油熱後，下椒條爆炒。

　　2、然後把切好的海參入鍋繼續翻炒。

　　3、加四海面醬少許翻炒，然後下入蔥絲，最後加入調好的水澱粉，加少許鹽和味精适量,大火收汁，出鍋即可。

三、清湯海參。

　　原料：水發海參250克，水發玉蘭片25克，水發冬菇25克，香菜（用葉）25克，熟豬油25克，料酒15克，味精3克，鹽4克，香油1

10克，胡椒粉2克，鮮湯适量。

　　做法：

　　1、将發好的海參洗淨，順長向切成抹刀片，大的片成3片，小的片成2片；玉蘭片洗淨，切成片；冬菇洗淨，去蒂，破開；香菜

洗淨，清毒。

　　2、鍋内加水，澆沸後下入海參片、玉蘭片和冬菇片焯燙一下撈出，控淨水，盛在湯碗内。

　　3、将鍋架在火上，放入熟豬油燒至六七成熱，加鮮湯、料酒、味精、鹽，湯燒開後調好口味，撇去浮沫；将少許沸湯沖在大湯碗内，燙一下海參片，然後把湯滗回鍋内，燒開後再将鍋内湯盛于湯碗内，撒上胡椒粉，淋入香油，放上洗淨的香菜葉即成。

　　 特色：柔軟鮮嫩，湯清味醇，滑潤爽口。

四、海參木耳燒豆腐。

保護眼睛除了平時要注意勞逸結合，養成良好的用眼習慣外，還要注意膳食平衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素

的補充，經常吃些有益于眼睛的食品。

　　原料：豆腐、海參、木耳、蘆筍、蚝油、料酒、蔥姜、紅椒。

　　做法：

　　1、豆腐洗淨，切塊狀。

　　2、海參剖開腹部，洗淨體内腔腸，以沸水加10克料酒和2片姜汆燙去腥，撈起沖涼，切寸段。

　　3、将鮮蘆筍焯水過涼待用。

　　4、鍋内放油煸香蔥姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蚝油調味。

　　5、豆腐木耳入味後加入焯好的海參煸炒加鹽、雞精出鍋。

　　6、将焯好的蘆筍碼放在盤底，把出鍋的海參豆腐倒上撒紅椒絲即可。

五、海參裡脊片湯

　　主料：水發海參、裡脊肉。

　　輔料：雞蛋皮、海米、香菜。

　　調料：鹽、雞精、料酒、醋、醬油、香油、水澱粉、雞湯、雞蛋清、蔥絲。

　　做法：家常菜做法大全

　　1、将海參片成大抹刀片，放入開水中焯透，撈出用涼水過涼，海米用溫水泡發洗淨，香菜洗淨切成5分長的段，雞蛋皮切成小斜片。

　　2、将裡脊肉切成薄片，放入碗中，加入雞蛋清、水澱粉、鹽、醬油、料酒、雞精、香油上漿入味。

　　3、坐鍋點火放入雞湯、海參、漿好的裡脊肉片氽透，倒入大湯碗中。

　　4、坐鍋點火放入雞精、海米、料酒、醬油、鹽、雞精，開鍋後加入香油、醋倒入裝有海參的大湯碗中，撒上雞蛋皮絲、蔥絲、香

　 菜段即可食用。

特點：肉嫩鮮香，略帶酸味，清口開胃。

六、木耳海參湯

　　主料：水發海參。

　　輔料：木耳、銀耳、黃瓜。

　　調料：鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油、姜、蔥、香菜。

　　烹制方法：

　　1、将海參洗淨切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用。

　　2、坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒适量高湯，加料酒、鹽、雞精小火炖半個小時後放

入海參，加胡椒粉燒開後盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。

　　特點：養陰潤燥、鮮鹹營養。

七、海參焖筍雞

　　主料：雞脯肉。

　　輔料：海參、春筍、雞腿菇、蔥、姜、蒜。

　　調料：鹽、白糖、蚝油、醬油、醋、胡椒粉、香油、料酒、澱粉。

　　烹制方法：

　　1、将雞肉切成條，加入鹽、醬油、蔥姜蒜腌制片刻備用，海參、春筍切成條。

　　2、坐鍋點火倒油，下雞肉炒至變色後放入蔥、姜、蒜、雞腿菇炒香，加入料酒、醬油、鹽、白糖、胡椒粉、蚝油、醋調味，放入

春筍、海參燒三分鐘，水澱粉勾芡即可。

　　特點：汁鮮味美，脆嫩滑爽。

八、茶香海參

　　菜系：潮州菜原料：幹烏石海參6兩(約240克)，腩肉、蔬菜各4兩(約160克)，蝦米5錢(約20克)，雞油、鐵觀音茶葉各1兩(約40克)，

姜、蔥、酒各适量主料：烏頭魚1條重約12兩(約480克)，橙1個，磨豉2湯匙，蒜茸1/2湯匙，紅辣椒1隻(切粒)蔥2條(切粒)油1湯匙。

　　配料：腌料：胡椒粉少許，生粉1茶匙。

　　制作過程：

　　1、于食用前3天用水将海參浸發大，然後用姜、蔥、酒出水，洗淨後切骨排狀。

　　2、蝦米浸水，腩肉切成細件，以雞油起鍋，炒香腩肉、蝦米，然後加水煎成濃湯熄火，加入茶葉焗5分鐘。

　　3、将海參用濃茶湯炆軟，以蔬菜伴食即成。

　　海參作為海鮮的一種，食用的時候還是要注意一些禁忌，不然吃壞肚子就得不償失了。

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