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跑步讓我不再自卑

圖文更新时间:2025-06-17 21:45:45

今天到溧水某公司調研，擔心在高速上下不來，因為車牌号是外地的。隻能走省路，在路上一去一回就需要4小時。晚上八點外出跑步，熟悉的便民河堤上已經沒有跑者，也沒有人散步。唯有孤獨的人在慢跑。今晚的配速還好，5.23，不追求速度，也不超量，開心、輕松就行。

如果不跑步，可能會出現身體肥胖，因工作關系經常參加接待，需要喝酒，就會有脂肪肝，血壓就會增高，将軍肚就會讓自己身體走樣。現在每天在跑，血壓正常，體重正常，而且精神倍增。這才是我需要的健康生活。每天給自己制定一個小目标，每天十公裡，鍛煉身體，培養意志。不怕過程多麼艱難，完成每天的計劃，以日保周，克服一切困難，實現月度計劃。跑步帶來的變化需要日積月累，隻有堅持跑下去，才會有好的收獲。把健康留給自己，留給家人。

今晚還是保持良好的狀态，沒有人超越，速度激發不出來。當然良好的狀态是鍛煉出來的，不能三心二意，必須嚴格要求自己，做到自律。有人說，跑步能夠鍛煉意志，增強自律，提升身體素質。以前，有時候也萌生不跑步的念頭，過程太累。于是隻好強迫自己，給自己訂計劃，不斷激勵自己，在朋友圈發跑步成果，既是宣揚，也是不斷給自己施加壓力。當然過程的艱難也是主要因素，擔心跑不下來，或者出現疲憊。現在幾乎沒有那些擔憂，腿不疼，除第一公裡稍稍需要熱身外，其餘九公裡還是進步很大的。

今年以來，配速不斷提升，而且短時間内快了很多，這是平日不斷堅持的結果。生活中需要自律，我們不能選擇躺平，不能讓自己陷入不健康生活的惡性循環，邁開腿，做自律的人。希望跑步能夠改變我的生活。我相信，一直會跑下去。生命不息，運動不止。

我也在積極動員身邊的人參與跑步，每天花費一小時用于鍛煉，健康生活源于運動，我相信隻要動起來，疾病才能遠離我們。

跑步讓我不再自卑（跑步讓我更加自律）1

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