在剖腹産拔除尿管後，護士就催着寶媽們趕緊下床溜達，這是為了防止産後尿潴留，從而影響子宮收縮和引發産後出血增多，還有一個原因，就是防止腸粘連，所以産後盡快下床活動，是産後恢複的一項重要環節，這也是産後第一次大幅度地活動，酸爽的感覺讓很多寶媽倒吸涼氣。

産後第一次下床到底是啥感覺？

感覺一，腿根本不是自己的，稍微一動就感到撕扯的疼痛，隻能把重量都壓到老公身上，才能勉強往前挪動一點步伐，從床到廁所也就幾米的路程，我走了十幾分鐘，渾身都是冷汗，簡直太折磨人了。

感覺二，老公慢慢把床搖上來，我就感覺肚子裡的内髒全部滾下去了，起床光把身子坐直就花費了好久，站在地上的時候，我開始頭昏眼花，根本都站不住的，感覺這輩子都不想再生了，想想那種罪，還不如一股腦地順了呢。

看到寶媽們第一次下床這麼痛苦，是不是讓很多待産媽媽都心有餘悸？其實，第一次下床也是有技巧的，掌握了要領，可能就不那麼難受了。

步驟一，先在床上練習翻身，如果不是那麼難受了，可以練習先坐起來，讓家人把床搖上去，感覺到疼痛就喊停，适應一會後再往上搖，直到能夠直立坐起。

步驟二，慢慢地挪到床沿，然後把一隻腿先順過來，接着順另一條腿，在床沿上坐一會，然後讓老公靠近，抱扶着腰部以上，腋窩以下，寶媽抱着老公的脖子，順着巧勁起身，如果有眩暈感，一定要在老公身上趴一會，然後試着邁步，這時候一定很疼，但是走幾步就感覺好很多，此時老公也需要有耐心，一步一步往外挪，傷口會有拉扯感，但是一般都沒有問題，隻把注意力集中在腿上就可以。

不要在這三個時間段練習走路

人多的時候

産婦生孩子，親戚朋友會陸續過來看望，盡量不要選在外人在場的時候練習走路，一個是很尴尬，再一個是客人在場，寶媽也很容易放不開，疼了也不敢喊，去了廁所尿不出來，也不好意思喊老公進去幫忙，總之就是不自在，人少的時候反而更放的開，說不定一次就成功了。

老公不在的時候

老公如果不在，寶媽下床就不好意思麻煩婆婆，頂多讓婆婆把床給搖上來，自己扶着床沿練習走路，這樣困難程度就大多了，所有的力量都得自己承擔，如果拉扯到腰部，傷口就會非常疼，還是選在老公在的時候練習吧。

憋尿感覺強烈的時候

雖然産後要求盡快活動，練習自主小便，但是寶媽也不要選在便意強烈的時候去廁所，因為光是挪到廁所就要十幾分鐘，萬一憋不住了可怎麼辦？隻要稍微有點便意，就要叫老公幫忙，不然憋到一定程度反而尿不出來了，給膀胱增加負擔。

産後第一次下床，講究緩慢，可不能操之過急，下床活動和上廁所不見得一次性必須完成，也不要有心理負擔，很多人第一次上廁所都是不成功，後來又插上了尿管，保持放松的心态，打開水龍頭，或者做一下會陰熱敷，都能順利排尿的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!