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懷孕後多吃這幾種水果

母嬰更新时间:2024-08-23 01:23:14

水果我們大家都知道，它含有豐富的維生素等各種營養價值，日常生活中大家也都很愛吃，但是對于孕婦來說可不是什麼水果都是可以吃的，有的能吃，有的吃了對自身和胎兒都不好。民間流傳的“孕期吃桂圓，寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑發亮”、“孕期吃冰淇淋，寶寶出生後會抖下巴”等說法，更是無稽之談。但是這幾種水果是非常适合孕媽們吃的。對胎兒和孕婦都有好處。辣麼，究竟是什麼水果呢？跟着小珊一起看一下吧。

懷孕後多吃這幾種水果（懷孕期間常吃這幾種水果生出聰明白皙寶寶）1

1、孕初期：吃熱性水果會“火上加火”

不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。所以，很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質的話，孕早期可以适量吃些西瓜，來生津止渴，特别是夏天，對止吐也有較好的效果。但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了，西瓜的糖量較高，過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

3.葡萄。富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。

4.西柚。含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

5、孕晚期，孕媽咪可以多吃像猕猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，特别是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉着多，對皮膚不利。不過橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。

懷孕後多吃這幾種水果（懷孕期間常吃這幾種水果生出聰明白皙寶寶）2

孕中期的胎兒比較穩定所以多吃些水果是對胎兒比較好的，水果能夠幫助孕媽咪的皮膚變得富有彈性水嫩嫩的，也可以讓寶貝出生以後皮膚白皙光滑，你在孕期吃的是哪些水果呢？歡迎在評論區互動哦。

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