娛樂圈的好消息就來了，戚薇被拍到了孕肚照。很快就被熱情的吃瓜群衆頂上了文娛熱搜榜一。

路透裡的戚薇穿着寬松的蓬蓬裙，看起來隻有肚子胖了，胳膊和小腿依然是纖細的，不得不感慨一聲女明星的外形管理是真的嚴格。

84年出生的戚薇今年已經38歲了，不管外界怎麼評論，這個年紀生娃也真的很不容易。

醫學上認為，女性的最佳的生育年齡在23～30歲之間。随着年齡增長，女性的生育能力就會逐漸下降，到了35歲以後，生育能力減退的速度更是明顯加快，到了40歲以後就呈直線下降了。

今天小編帶大家了解一下高齡生子的那些事。

高齡要怎麼懷？

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孕前檢查

婚檢、孕檢、産檢，是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。

而且孕檢對于高齡備孕女性來說更為重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變；生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變，都是為了保證最佳的受孕狀态。- 2 -

補充葉酸

葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視，建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助于預防胎兒先天性心髒病、唇腭裂、神經管畸形、唐氏綜合征等疾病。葉酸是維生素的一種，大部分存在于綠色的水果、蔬菜中。都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導緻許多女性葉酸攝入不足。因此，女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。對于檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0.8mg。

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改掉不良的生活習慣

• 熬夜：男性經常熬夜會使精子質量明顯下降。特别是男性到了35 歲之後，精子DNA的完整性變差，容易導緻染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量，備孕男女應注意作息規律。
• 長期煙酒：長期煙酒也會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，所以要想有個健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準備。

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飲食注意

• 不要大補：注重生活方式，針對于備孕的男女，一些大醫院也有專門的備孕藥膳可供推薦，以食療的方式調整體質。特别是對于體質偏弱、偏虛的人群，可以先進行一段時間的調整體質，達到更好的備孕狀态。不過，要提醒的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人參、當歸等，除非是體質偏弱的人群。
• 除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要适當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。
• 吃得清淡：少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食為好，避免對身體帶來負面影響。

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運動

高齡備孕期間，運動也是必不可少的，适宜、有規律的體育鍛煉不僅能促進女性體内激素的合理調配，還能避免懷孕孕早期發生流産。無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛煉，提高身體素質，為生寶寶做好準備。最好選擇一些不要太過激烈的運動，特别是對于平常沒有運動習慣的人來說，避免因激烈運動造成的身體不适或損傷。慢跑、快步走、遊泳等緩慢運動更為合适。女性還可以适當多做一些難度不大的瑜伽動作，增強身體柔韌度。- 6 -

放松心情

這是最重要，也是最容易被忽略的一點，心情很重要，越着急，越想着懷上，就越不容易成功。千萬别把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。所以不要給自己太大壓力，順其自然就可。

高齡懷上了，有哪些注意事項?

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控制體重：

孕期體重增加，往往被認為是衡量母體營養狀況是否恰當的指标。多年來，這一直是孕期保健的重要内容之一。

太胖太瘦，對妊娠都有不利影響。

• 太瘦：随着子宮和胎兒不斷增大，腹部受壓也在增加，母體的不适感愈加強烈。如果腹部脂肪太薄，母體無法負荷，大腦發出“受不了”的報警信号。這可能增加流産風險。
• 太胖：多種妊娠并發症的發生率會增加，危及母體和胎兒健康。

因此，高齡孕産婦在孕期的體重增加，要“量體裁衣”。

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羊水穿刺必須做：

高齡孕産婦的産檢次數、頻率及檢查項目，和常規産檢有差異。産檢的次數要結合每個高齡産婦的具體情況來決定，不能一概而論。

• 如果高齡伴妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、甲狀腺疾病等，因為要定期檢測相應指标，産檢頻率要加強，确認妊娠後，在孕28周之前每兩周查一次。
• 如果高齡伴宮頸機能不全或多胎，可能每周都要查一次。
• 如果孕期出現胎動次數減少或羊水減少等情況，可能一周要查2-3次。
• 最重要的是：孕中期15-20周之間，要做羊水穿刺，排除寶寶是否存在染色體異常。

高齡孕婦容易出現新生兒出生缺陷等問題。寶寶患有多發畸形、智力障礙、體表畸形、先心病的風險，會大大增加。染色體異常導緻的唐氏兒，在正常孕齡的發生率是1‰。但随着孕婦年齡的增加，發生幾率會明顯增加。35歲以上妊娠者，生出唐氏兒的幾率約為1%。到了40歲，生出唐氏兒的幾率高達幾十分之一。

目前，有一些無創DNA檢查，通過采集孕婦外周血，提取遊離的、來自胎兒的DNA，從而分析、得出胎兒染色體異常的風險率。

這一方法的好處是：

• 僅需抽取孕婦外周血，對胎兒及孕婦沒有創傷；
• 孕12-24周，皆在适用範圍内；
• 對21三體、18三體、13三體的檢出率均高于99%，假陽性率低于1%，屬于“高級篩查”。

但其局限在于：

1.僅針對21-三體綜合征，18-三體綜合征和13-三體綜合征三種染色體疾病；

2.對其他染色體的數目異常及染色體中的嵌合體型、易位型等結構異常，無法診斷。

通常認為，針對新生兒出生缺陷，無創DNA檢查是一種篩查手段。而羊水穿刺是診斷手段，檢出率最高。

從備孕到生産，孕育一個生命，對每個母親來說都是艱辛并幸福着。高齡生育對準媽媽更是不小的挑戰，但是隻要孕前、孕期注意調整最佳狀态，在母親的偉大與堅持面前就都不是問題。願每位準媽媽得償所願、母子平安。

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