我們父母關心孩子的無非就是兩方面，一個是學習，另一個是身體。學習，我們能夠給予的很少很少，除了幫孩子選個好學校，報個輔導班，其他也沒有什麼了。身體，卻和家長關系很大的，健康和身高和我們父母的遺傳和護理有很大關系。

讓孩子身體健康，長大高個子，是每一個父母的心願，矮個子的父母期望更加迫切。中國有句俗話“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”，這句話通俗的講就是媽媽對于孩子未來的身高決定因素更大一些。如果媽媽身高不高，生幾個孩子也很難有高個子了。

這句俗語流傳多年，但是把身高歸咎在媽媽身上，不是那麼合理。今天妖精媽媽就要告訴你，矮子父母如何養出高孩子。

一、孩子身高的規律有哪些？

如果你對孩子能長多高沒有一個直觀的概念，那麼可以使用下面公式計算一下，這個公式也隐藏一些孩子身高的秘密。

男孩=45.99 ＋ 0.78×（父身高 母身高)÷2±5.29（厘米）

女孩=37.85 ＋ 0.75×（父身高 母身高)÷2±5.29（厘米）

寶寶身高可以根據你和老公的身高得出一個初步結果，但是最關鍵的還是最後的一個數±5.29，後天做的好就是加号，反之就是減号。能否成為長腿美女還是二等殘廢，掌握權是在媽媽手中的。

孩子升高的發育規律

新生兒：嬰兒平均身高在50cm上下

0到1歲：出生第一年升高增長最快，在25厘米左右。

1-3歲：平均每年長10cm。

3歲後到青春期前：明天增長6cm左右。

青春期：身高增長在25厘米左右。

根據上面兒童身高發育的規律，3歲之前的身高發育對于最終身高影響很大，所以爸媽一定要把握住這個黃金期。

如何讓孩子多長高5厘米呢？

1、吃的對

為什麼說吃的對，不說吃的好呢？不是大魚大肉就是孩子最需要的營養，營養不合适，就不能促進孩子長高的。促進寶寶長高，下面的2中營養是必須要吃的。

鈣

補鈣，不是媽媽想怎麼補就怎麼補的，缺鈣的寶寶一定要補鈣；反之，補鈣太多也會導緻寶寶骨骺提前結束生長，反而不利于寶寶長高的。

補鈣，妖精媽媽建議還是推薦食補好。日常可以給孩子吃一些牛奶、酸奶、蝦皮、豆腐等食物，但是不建議喝大骨湯。

維生素D

我們都知道鈣是不能被我們人體直接吸收的，需要通過維生素D分解後才能被人體吸收利用。人體獲得維生素D的方式有兩種，一種是通過日光浴，從紫外線中直接獲取。二是讓寶寶直接服用維生素D的加強劑。維生素D的補充建議是從寶寶出生一周後到3歲前每天補充10微克。

2、睡得香

除了營養的補充，生長激素也是長高的關鍵因素。生長激素一般在寶寶睡覺後的3個小時達到高峰值，也就是11點2點之間。推薦寶寶能夠在10點前開始睡覺。

正在母乳喂養媽媽，建議半年後戒掉夜奶，否則喂夜奶也會影響生長激素的分泌。3歲之前寶寶除了晚上保證睡眠外，中午還需要有3個小時的午休。規律的睡眠習慣可以增加和延長生長激素分泌的時間。

3、多運動

生長激素除了在睡眠中分泌，運動也可以促進生長激素的分泌和延長骨骺的生長時間，這都利于孩子的身高發育。不是所有的運動都有利于增高的，選擇運動項目多選擇一些跳繩、引體向上、遊泳等縱向運動。戶外運動更加适合孩子，運動同時還可以增加人體維生素D的分泌。

4、正姿勢

骨骺是位于骨骼兩端的軟骨部分，是寶寶長高的前提。錯誤的坐立姿勢有可能會給骨骺的發育帶來不利的影響，導緻骨骼發育異常。骨骺的提前硬化和閉合，就意味着孩子身高增長的結束。我們一定及時糾正孩子不正确坐立姿勢，減少寶寶蹲着玩耍的時間。

5、好心情

孩子心情的好壞，和生長激素有很大的關系。研究發現，寶寶心情愉悅，分泌的生長激素比平時多10%。除此之外，媽媽還要注意讓孩子保持健康的身體，一次重大疾病的直接影響就是寶寶升高停滞發育一段時間，也會影響身高的。

看了上面的幾個讓孩子長高的方法，其實并不難，看你願不願意放下手中手機，給寶寶一起玩玩遊戲，到戶外走走，陪寶寶吃頓健康的飯食了。

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