“注意節奏，調整呼吸，不要着急！”申城秋日的下午，奉賢體育中心的室外田徑場上，回蕩着一聲聲呼喊，那是區少體校鉛球、鐵餅隊每次熱身訓練時的“保留節目”，擔當主演的，除了懷揣冠軍夢想的小隊員，還有隊伍的主管教練壽倩雯，以及她的師父，已經70歲的“老法師”韓國芬。

“韓教練和壽教練都挺有耐心的，平常對我們也很關照。”短暫的訓練間歇，站在場邊的幾位隊員說起自己的教練，眼神中帶着崇拜，語氣裡有着尊敬和感激。“管理青少年選手，主要是要找到方法，不能硬着來。”談及自己的執教風格，壽倩雯說從韓指導那裡學了很多，加上自己也有運動員的經曆，比較能理解小隊員的想法，“鉛球和鐵餅都是看投擲距離定成績的，我們的目标是幫助更多孩子‘投’出夢想。”

煤渣跑道的記憶

嚴格意義上說，如今紮根奉賢青少年體育的壽倩雯，算是“學成歸來”。20多年前，她的鉛球夢想，就是從奉賢起步的。“那時我們訓練的地方，是個比這裡還要偏遠一些的場地，軟硬件條件肯定沒有這樣好，我印象最深的，是那條黑黑的煤渣跑道，因為在那上面流過不少汗水，還有淚水。”

有一次，壽倩雯和韓國芬聊起往事，還被韓指導“教育”，“有地方給你練就算好的了，還有跑道，我最早可是什麼都要自己動手的。”壽教練聽完後感歎，和前輩相比，自己還算幸運，因為那條承載着她汗與淚的煤渣跑道，不久後便被外觀更靓，跑起來更舒服的塑膠跑道取代，“我應該算是最後一批在煤渣跑道上練過的運動員了，雖然很累，但那也是一筆财富。”胖胖的壽倩雯說，現在每當自己感覺疲憊，難以堅持時，就會想起在煤渣跑道奔跑的情景，以此激勵自己渡過難關。

世界冠軍的弟子

在壽倩雯的鉛球生涯裡，有兩位引路人起着非常重要的作用，除了如今依舊會給予指點的韓國芬，還有一位便是鉛球世界冠軍隋新梅。

“我剛剛被選入市隊那時候，上海的交通還不像現在這麼便利，去莘莊的訓練基地報到，要坐挺長時間的車。”壽倩雯記得，那時候每次看到隋新梅指導，便意味着可以“享受”到最新、最先進的訓練方法。“那個時候，市區和郊區的信息流通和資源共享，遠沒有現在這樣方便。”壽指導舉了個例子：“在市隊訓練的時候，卧推時用來擺放杠鈴片的架子，已經換成耐用的新材料，而在相對偏遠的郊區體校，架子還是木質的，教練偶爾還需要為結實程度擔憂。”當時她就暗暗決定，以後退役了要回到郊區執教，改變發展不平衡的狀況，如今她的心願已成為現實。

在壽倩雯的印象中，隋新梅是個親力親為的教練，幾乎隊員練多少，她也練多少，“隋導的課，量挺大，每次練完隊員都非常累，但她除了陪我們練，還要觀察、做總結，應該更累一些。”多年後，拿起教鞭的壽倩雯真切感受了恩師的不易，也繼承了她喜歡“親自上陣”的風格。

老少搭配的樂趣

小隊員進行技術訓練時，壽倩雯和韓國芬分别站在場地的兩端，“少帥”負責指導投球動作，“老法師”再根據訓練情況指出不足，隊員都對“從壽到韓再到壽”的套路相當适應，兩位教練更是樂在其中。

“韓教練雖然有些年紀，但并不老派，很多時候挺逗的。”指導完一組投擲動作，壽倩雯指着另一頭被幾位隊員圍在中間的韓國芬說，“我的帶教經驗不足，有這樣一位老師幫忙，壓力會小很多，她也很願意跟我還有隊員溝通。”果不其然，幾分鐘後，場地另一邊傳出了笑聲和韓教練的叮囑，“笑過了，要記住我剛才說的問題，等下再犯同樣的錯，可就嚴懲不貸了。趕緊回到壽教練那裡，抓緊抓緊！”

“跟年輕的隊員和教練在一起，氛圍和心态會更好一些，我挺享受現在這種感覺的。”從教至今斬獲無數榮譽的韓國芬教練，始終對事業充滿熱情，“家長把孩子送到你這裡，你要負起責任，盡全力幫他們成才。小壽很有責任心，也有信心，加上現在這幾個小的（隊員）挺努力，我也更有幹勁去發揮餘熱。”韓教練說，她希望能和後輩們一起，在今年的市運會上拿到理想的成績，“能看着隊員從咱們這進階到更高級别的隊伍裡，就是當教練最開心的事了。”

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文：陸玮鑫

圖：李銘珅

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