血液粘稠是目前引發各種心腦血管疾病的主要因素之一，因此在發現血液黏稠的時候就要做好調理工作，否則就會導緻血管完全堵塞，甚至形成大量血栓。而且血液粘稠基本上是慢性疾病引起的，所以通常還需要根據患者的慢性疾病來控制。

血液粘稠是相對比較嚴重的一種情況，因為血脂濃度較高，血管内的垃圾過多，就會導緻血液粘稠，時間長了會在血管壁上形成沉積物，從而堵塞血管造成管腔狹窄問題，通常就會引起心髒缺血或者是局部組織缺血壞死。除此之外，在血管上形成的沉積物還會脫落，從而形成血栓，這些血栓到了局部比較細的動脈之後，就會完全堵塞動脈，形成栓塞性疾病，如果到了器官之中則是會影響到器官的功能，甚至導緻功能障礙，危及到患者生命安全。

1、少吃鹽

血液粘稠的人群就要少吃煙，因為攝入食鹽過多會導緻鈉離子濃度明顯升高，這是引起血壓升高的關鍵所在，但語言是生活中必不可少的調料，因此無法完全避免吃鹽問題，而且我國食鹽是嚴重超标的，因此想要控制血液粘稠，就要注意對鹽分的攝入，避免過多的重口味飲食，否則會誘發多種血管問題，不僅僅是血液粘稠那麼簡單。

2、少吃糖

吃糖是容易讓人變老的，這是因為糖分會提供過多的熱量并且容易轉化為脂肪堆積在身體之中，除了容易導緻肥胖之外，過多的脂肪還會讓血液變得粘稠。因此吃糖的危害是很大的，并且本身就患有相應的慢性疾病或者血液粘稠問題的人群，吃糖是很容易誘發其他慢性疾病的，比如高血壓以及糖尿病。

3、加強鍛煉

目前血液粘稠的主要人群就是中年人，因為中年人一般活動量較低，并且容易患有各種慢性疾病，尤其是高脂血症，因此血液黏稠度自然就上升了。想要改善血液粘稠問題，中年人也可以進行一定的鍛煉，因為鍛煉有利于疏通血管，改善循環功能，這樣血液粘稠自然就有所改善，但是需要注意運動的時間，盡早開始鍛煉，避免過多的廢物堆積在血管之中造成阻塞。

4、戒煙戒酒

要改善血液粘稠，還需要戒煙戒酒，因為香煙和酒精對血管都有較大的刺激，并且影響到循環功能，長期吸煙飲酒的人群一般都會誘發血管堵塞或者是不同的血栓性疾病。一旦出現血栓性疾病，想要改善血液粘稠的難度就會明顯增加，因此戒煙戒酒是調節血液粘稠的根本所在。

血液粘稠雖然是常見的問題，但是危害是極大的，尤其是本身具有慢性疾病的人患上血液粘稠之後，有很高的心腦血管風險。所以血液粘稠需要在早期發現的時候進行改善，如果年齡不斷增長，血液粘稠的症狀還會不斷加重，很容易錯過最佳治療時機。

#家庭醫生超能團##健康2021#

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

參考資料：

1、《人過40以後，很易發生血液黏稠，不想血管堵死，應該怎麼做？》民福康養生堂，2019-08-18

2、《血液粘稠，百病叢生，妙法調理血稠，還你健康身心》血液病醫生李蘭芬，2019-07-04

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!