合理補充膳食維生素的建議-tft每日頭條

合理補充膳食維生素的建議

圖文更新时间:2025-04-24 02:40:53

合理補充膳食維生素的建議?國人最需要補充什麼維生素啊，很多人喜歡補充一些維生素，也問補充什麼樣的維生素比較好，像維生素c 啊，維生素e 啊是大衆普遍認為比較好的維生素但是維生素c 呢在咱們的飲食當中啊是能夠足夠量的獲取的還有維生素e 也沒有說得這麼神奇啊，在咱們的膳食中啊，也是能夠獲取足夠量的維生素e,真正需要補充的是，維生素d 不管是根據中國居民膳食指南還是國内外的各種防治骨質疏松的一些指南，對咱們血液當中的這個維生素d 的含量的界定啊，咱們絕大多數的人都是缺乏維生素d 的，不管你是從書中獲取還是曬太陽啊，都是不夠的所以市面上的一些維生素d 膠囊啊、滴劑啊都是可以适當地去補充的不管是老年人，成人還是小孩，每天四百個單位的維生素d 啊都是可以的，我來為大家講解一下關于合理補充膳食維生素的建議?跟着小編一起來看一看吧!

合理補充膳食維生素的建議

國人最需要補充什麼維生素啊，很多人喜歡補充一些維生素，也問補充什麼樣的維生素比較好，像維生素c 啊，維生素e 啊是大衆普遍認為比較好的維生素。但是維生素c 呢在咱們的飲食當中啊是能夠足夠量的獲取的。還有維生素e 也沒有說得這麼神奇啊，在咱們的膳食中啊，也是能夠獲取足夠量的維生素e,真正需要補充的是，維生素d 不管是根據中國居民膳食指南還是國内外的各種防治骨質疏松的一些指南，對咱們血液當中的這個維生素d 的含量的界定啊，咱們絕大多數的人都是缺乏維生素d 的，不管你是從書中獲取還是曬太陽啊，都是不夠的。所以市面上的一些維生素d 膠囊啊、滴劑啊都是可以适當地去補充的。不管是老年人，成人還是小孩，每天四百個單位的維生素d 啊都是可以的。

那關于怎麼補充其他維生素呢，也就是判斷身體缺什麼維生素呢？我們可以通過以下來判斷：其實百分之九十的不美麗都是因為你身體缺的維生素e，月經量變少，可能是缺少維生素b 12，臉上長斑維生素c，皮膚幹燥缺維生素e ，失眠缺維生素b 3，口臭缺維生素b 6，眼睛幹澀，缺維生素a 。

那怎麼辦？去藥房買對應的維生素片。别買太貴了，兩塊錢一瓶選哪個帶otc 這樣的效果跟幾十上百塊的是一樣的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文戈爾巴喬夫年輕多少年
1、戈爾巴喬夫向來争議很大，西方世界對他比較贊揚，認為他結束了兩大陣營對峙，消除了戰争烏雲。一些俄羅斯人和中國人則認為戈爾巴喬夫葬送了蘇聯。2、戈爾巴喬夫是蘇共栽培多年的精英，對組織的忠誠度無庸置疑，但他對蘇聯那種秘密警察橫行、恐怖專制統治... 2022-12-02
圖文春天内熱上火食療
近日天氣變得幹冷起來，空氣幹燥，人們容易産生内火。冬季上火是家常便飯，上火後如何飲食“滅火”呢.這就要看你是哪種上火了。小編根據各種上火的特點介紹一些有針對性的食療建議給大家。傳統中醫認為夏天陽氣浮躍在外，陽氣發散，體内是陰濕的，而冬天陽氣... 2022-11-06
圖文畫蘭博基尼複雜
今天就是元宵節了作為汽車愛好者，也有特别的辦法來慶祝2021的到來既然是牛年，不如我們一起畫個“牛”！就讓這台大紅色的蘭博基尼Lp-750SV來開啟一年的好運！首先掏出我們的模特—這台蘭博基尼确定好光線方向，放到轉台上（這其實是一個用來做蛋... 2023-02-18
圖文激光去除老年斑會反彈嗎
随着年齡的增長，身體的很多部位很容易出現問題，特别是一些女性在進入年齡後會發現自己皮膚出現一些斑點，這些斑點在臨床上被稱為老年斑。而近些年很多女性因為外界因素導緻老年斑的出現越來越年輕化，很多愛美等的年輕女性也受到老年斑的困擾，所以她們很想... 2023-01-19
圖文電視劇中的四大保镖
何家勁主演的《長風保镖》系列總共有三部，分部是翡翠娃娃，情人保镖，天之嬌女。最近大聖又重溫了第二部《保镖之情人保镖》，又名《情人保镖》，如今距開播19年了，昔日的主演你們還記得多少，現狀如何？1、郭旭：何家勁長風镖局郭大少，有小彭王爺做靠山... 2023-03-16
圖文鬼滅之刃伊之助身份
在鬼滅之刃這部作品之中，我們已經陸陸續續看見好幾個戴着面具登場的角色了，不知道内情的人可能會以為他們戴面具是因為相貌醜陋，其實恰恰相反，他們每個人戴面具的原因都隻有一個，那就是長得太過帥氣，會影響他們英俊勇猛的形象。伊之助伊之助初登場時戴着... 2023-01-13
圖文大疫當前的意思
大疫當前的意思?洪恒飛科技日報記者江耘“省疾控中心、浙大一院、杭州醫學院（省醫科院）等與企業合作，并行開展了滅活疫苗、重組蛋白疫苗、腺病毒載體疫苗、mRNA疫苗等多種技術研發路線……”2月22日下午，在浙江省新冠肺炎疫情發布會上，省科技廳黨... 2023-01-17
圖文陸巡4.0v8加速成績
陸巡作為站在硬派越野車鄙視鍊頂端的車型，也算是汽車界裡行走的活化石了。1951年誕生至今，風風雨雨走過了70年光陰。這期間陸巡的足印可以說遍布了地表百分之90的土地。其在荒野中馳騁的身影也深深烙印在了每一個硬派越野愛好者的腦海裡。國内許多車... 2023-02-15
圖文不穿的舊羽絨服不要扔了
馬上就要入冬了，又到了買羽絨服的季節。那麼不知道您的家裡是否有一些不穿的羽絨服。千萬不要覺得它占地方，就随意丢棄它。今天路路教大家如何簡單改造一下羽絨服，讓它變廢為“寶”！第一，将它變成羽絨坐墊，我們将不穿的羽絨服鋪在凳子上，然後用剪子将它... 2023-02-05
圖文紅薯發芽了可吃嗎
紅薯發芽了還能不能吃？藏好健康生活小貼士！紅薯發芽了到底還能吃嗎？對于這個問題，可謂是說法不一：有說能吃的，也有說不能吃的。那麼，對于兩種截然相反的結論，讀者朋友到底該聽誰的呢？總該有一個科學的說法吧。小螞鴿用科學說話，絕不幹那些不懂裝懂或... 2023-03-23
圖文冰屋為什麼保溫
在北極有一群愛斯基摩人，他們生活在零下50度的低溫中，就連住的房子都是用冰雪打造而成的，建起冰屋後，愛斯基摩人會在裡面升起溫度高達600度的爐火取暖，可即便如此，冰屋也不會融化，屬實神奇。這如此神奇的冰屋究竟是如何建成的呢？冰屋在高溫下卻不... 2023-02-24
圖文高級司法機關
視頻解析考點（一）人民法院1、人民法院的性質：國家的審判機關2、人民法院的組織體系：我國設立最高人民法院、地方各級人民法院和專門人民法院；（地方各級人民法院分為高級人民法院、中級人民法院、基層人民法院。專門人民法院有軍事法院、海事法院等。）... 2022-11-05
圖文每天參觀布達拉宮的最佳時間
布達拉宮，在你的夢裡出現過嗎？布達拉，來西藏的必去景點。但由于許多驢友不了解布達拉宮的一些情況，緻使錯過了進去參觀的機會。此文淺談下去布達拉的一些注意事項，希望能給你們一些幫助。1、每年的五月一号至十月末是西藏旅遊的旺季，這段時間布達拉宮門... 2023-03-25
圖文超厚烤牛排
ByAnywei用料戰斧牛排1塊蘆筍适量彩椒适量蒜一個做法步驟1、澳洲和牛戰斧，油，也就是肥肉太多的話，修掉。煎鍋燒熱，把牛排封邊。封邊的油，加上修邊修下來的肥肉，拿來煎蒜。2、彩椒蘆筍牛排一起放烤盤，放點鮮迷叠香。烤箱預熱，200度，上下... 2022-11-13
圖文防水材料怎麼選擇
了解防水材料選擇的三大步驟，不再左右為難，“選擇困難戶”也不必擔憂。步驟一：了解自身需求防水材料要根據自身對其價格、外觀、性能的需求進行選擇，在選擇前我們一定要确定哪些部位需做防水？既然要防水，一定是會受到水源影響的部位，那麼都哪些部位長期... 2022-11-04
圖文橡木和榉木家具哪個好
現在由于市面上做家具的材質越來越多，而作為木頭家具，自古以來一直深受廣大居民的喜愛，最近就有很多朋友跑來問小編，購買家具的話，是用榉木的好還是橡木，或者是松木。中木商網小編陳昌文就來說說松木、榉木和橡木的一些優缺點？以便用戶來購買實用的家具... 2022-11-26
圖文梅花有幾個品種綠萼梅
宮粉梅屬梅花品系中真梅系直枝梅類宮粉型，其花複瓣至重瓣，呈或深或淺的紅色。宮粉梅是觀賞型花梅，開花繁密，花色淡紅，尤其難得的是能散出較為濃郁的清香。宮粉類是梅花品種群中種類最多的一個群類，主要有三大品種，如下：一、大宮粉梅大宮粉梅是這個群類... 2022-12-12
圖文稅務局給的個稅申報密碼怎麼操作
個稅申報密碼忘記了，怎麼辦？别着急,小編給您講解“個稅申報密碼在線重置”的具體操作流程趕緊來Get吧！！個人所得稅App是國家稅務總局推出的官方稅收管理、個稅申報系統手機應用。為了方便扣繳單位重置申報密碼，在個人所得稅APP和WEB端增加了... 2022-11-19
圖文北京雍和宮開放啦嗎
來源：北京頭條客戶端北京雍和宮發布恢複開放的公告。公告稱，雍和宮自6月10日起，采取全天限額加分時限流、網上預約加現場購票方式有序恢複開放。文/北京青年報記者解麗, 2022-11-04
圖文訴訟時效中斷的兩種情形
訴訟時效期間屆滿可以導緻的法律效果，學術界和司法裁判中存在抗辯權産生說和勝訴權消滅說兩種解釋路徑。在司法裁判中多是以抗辯權産生說為主流，它是指權利人如果未能在訴訟時效期間内以符合法律規定的形式向義務人主張權利，義務人将獲得可以對抗權利人要... 2022-11-20
圖文拉布拉多犬的優點和缺點小型犬
如果你想養一隻拉布拉多犬，那就要先了解它的優缺點了，建議花兩分鐘看完文章，再決定要不要養這隻聰明的狗狗。拉布拉多犬的優點1、外向型狗狗如果你想養一隻活潑好動，又“安分守己”的狗狗，非拉布拉多犬莫屬。平時出門散步運動，拉布拉多碰到陌生人也能友... 2022-11-17
圖文獨角獸怎麼畫才簡單還好看呢
【簡筆畫教程】網紅獨角獸1畫出獨角獸的側臉2眼睛和長長的睫毛，以及小巧的鼻子3額前一縷秀發4标志性特征—獨角【角可以畫細一點，慢慢畫的有點粗了】5角上螺旋紋理，以及撥到角前面的秀發6一隻耳朵和耳朵旁邊的發際線7另一隻耳朵和分到後邊的一縷頭發... 2023-01-20
圖文客廳電視尺寸買多大合适
買電視幾個要素，尺寸、預算、功能、型号、其他，順着來你就能買到心儀的電視機。尺寸和預算是選購電視前置條件尺寸選多大？這是多年最常問的問題，我認為也是第一條件選擇。據我選購經驗來說，還是仁者見仁，智者見智，這東西沒個定論。但你得從浩如煙海的型... 2023-03-15
圖文閃電倉位如何強開
閃電倉位如何強開?一第一種：花呗額度強出，所有操作都要在手機上操作，，現在小編就來說說關于閃電倉位如何強開?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!閃電倉位如何強開一第一種：花呗額度強出，所有操作都要在手機上操作，I、删除所有卡2、财富裡... 2022-10-15
圖文年終總結經典句子簡短大全
1、要保持“不待揚鞭自奮蹄”的幹勁，要保持“敢教日月換新天”的闖勁，要保持“咬定青山不放松”的韌勁。2、煥發實幹者的精氣神，勇于挑最重、最難的膽子，多下抓小、抓細的“繡花”功夫，多辦強信心、暖人心、聚民心的實事，凝聚起心往一處想、勁往一處使... 2022-12-28
圖文多肉長氣根是不是說明缺水了
現在很多人都喜歡在家裡養多肉，可是在養護過程中，偶爾會發現，自己家裡的多肉，突然長出了一堆氣根，于是趕緊給多肉澆水，其實多肉長氣根的原因有很多，如果土壤一直是幹燥狀态，多肉為了獲取養分，就會從莖幹部分，長出一堆氣根，來獲取水分；如果多肉是因... 2023-02-26
圖文民法典最新規定法人的分類
民法典最新規定法人的分類?法人是具有民事權利能力和民事行為能力，依法獨立享有民事權利承擔民事義務，有自己的名稱、組織機構、住所和财産，能夠以其全部财産獨立承擔責任的組織，今天小編就來說說關于民法典最新規定法人的分類?下面更多詳細答案一起來看... 2023-03-10
圖文雞眼能不能自己剪掉
雞眼之苦，誰得誰知道！大約是10多年前，一位老家通化的業務員找到我，小夥子眼淚汪汪的，一瘸一拐的來到診室，什麼事情讓小夥子如此傷心呢？我一邊安慰他，一邊了解情況，原來，小夥子隻身一人來到我們這邊一家企業辦業務，可偏偏雙腳掌同時長了五個大“雞... 2022-12-08
圖文适合情侶用的真人情侶頭像
分享一些好看的真人情侶頭像。喜歡記得點贊呀，拿圖吱一聲哦。, 2022-10-20
圖文朱亞文大明風華中登基的樣子
臨近年底，衆多古裝劇先後紮堆定檔，說一句神仙打架也不為過。但要說待播劇中網友期待值最高的一部，那還是非《大明風華》莫屬。作為唯一一部上星的古裝曆史劇，《大明風華》一經官宣定檔，就連着上了好幾個熱搜。《大明風華》由姚昱竹擔任總制片人，張挺執導... 2023-01-08

tft每日頭條

> 圖文

> 合理補充膳食維生素的建議

合理補充膳食維生素的建議

合理補充膳食維生素的建議

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注