孩子春季長高食譜-tft每日頭條

孩子春季長高食譜

生活更新时间:2024-07-19 17:17:22

孩子春季長高食譜（春季孩子長高黃金期）1

中醫言“春生夏長秋收冬藏”。

春夏兩季，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，生長激素分泌增多，是一年中生長發育的黃金季，故每年三到六月正是兒童、少年一年中生長發育的關鍵時刻。世界衛生組織的一項研究證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。

冬天時寶寶很少直接接觸日光，容易造成維生素D缺乏。等到了春季，寶寶對鈣質的需求量就會增大，因此父母除了讓寶寶多曬太陽，還要及時給寶寶添加含鈣豐富的食品。

特此奉上一份超實用的兒童長高食譜，趕緊收下吧！

一、黑芝麻核桃粥

準備大米、核桃仁、黑芝麻、冰糖各适量，清洗幹淨後放入鍋中，加水熬煮，大概1個小時就能煮好。給兒童服用黑芝麻核桃粥，有利于補充蛋白質，對促進身體發育好。如果兒童想長高，蛋白質的補充也少不了。

孩子春季長高食譜（春季孩子長高黃金期）2

二、蛋酥香蕉卷

準備香蕉、雞蛋、蛋卷各适量，先将蛋卷捏碎，加蒜，磕入雞蛋，放入鍋中倒油炸至金黃，接着加香蕉段，即可食用。蛋酥香蕉卷營養豐富，對促進兒童長高有好處。

孩子春季長高食譜（春季孩子長高黃金期）3

三、牛肉海帶湯

首先準備少許新鮮牛肉，海帶，枸杞以及調料，其次将海帶放入水中浸泡，先泡三個小時，海帶的口感才能夠更脆嫩。将準備好的牛肉切好，放入熱水中燙一遍。其次，将準備好的海帶以及牛肉放入高壓鍋中，加入少許料酒，這樣才能夠讓牛肉湯更香濃可口。半小時後，打開高壓鍋，最後加入準備好的枸杞、胡椒粉以及少許鹽巴即可。

孩子春季長高食譜（春季孩子長高黃金期）4

四、雞茸豆腐

先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許澱粉一同攪拌成雞茸；再把豆腐弄成泥，用開水燙一下；鍋裡放油後先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，加上适量精鹽翻炒幾下，然後撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即成。

孩子春季長高食譜（春季孩子長高黃金期）5

值得注意的是，在春季這個讓寶寶生長快發育快的黃金時期，寶爸寶媽們不妨去嘗試用同樣的食材變着花樣讓寶寶主動進食。另外，寶寶的運動，情緒好壞等，也是不能忽略的哦！

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