先一起看一組數據：

據統計，我國城市兒童（12歲以下）便秘者占19.8%，也就是說，大約每5個孩子中就有一個便秘。

孩子便秘現象如此之普遍，你也許會覺得這不是什麼大問題。但日本學者飯野節夫在《兒童飲食與健腦》中指出：兒童長期便秘，會影響到孩子的智力及心理發育。

智力影響：長期便秘孩子，大便不能及時排出體外，會使大量的毒素積聚在體内。大約96%的毒素會被腸道反複吸收，這些毒素經腸壁吸收後進入血液中，通過循環系統到達各個器官，會使腦神經受到惡性刺激，妨礙腦神經的正常功能。不僅會使記憶力下降，還可能會影響孩子的邏輯思維能力和創造思維能力。孩子可能會有注精力不集中，反應遲鈍等症狀的表現。

心理影響：便秘對于心理方面的影響，歸根結底是因為孩子對排便的恐懼。由于大便硬結，孩子排便時會引起肛門疼痛，對排便産生恐懼心理。在反複的恐懼心理刺激下，勢必影響寶寶的心理健康，導緻孩子膽怯，愛哭、不愛說話、不喜歡社交等行為。

其實，早在漢代，中醫就很重視便秘對人體身體的影響。漢代醫學家提出“腑氣不通則緻衰”的理論：“五味入口，即入胃，留毒不散，積聚既久，緻傷沖和，諸病生焉。”

如果孩子真的是便秘了，那該怎麼辦呢？

中醫認為，便秘需要辨證論治，當孩子便秘的時候，我們要分情況看他解出來的大便是什麼樣子的，才可以對症治療。

很多天沒解，解出來又非常幹：陰虛

第一種情況是：如果小孩是很多天沒解，解出來又非常地幹，說明孩子是因為陰虛。

這樣的孩子多是飲食過于辛辣或者味厚，緻使腸胃積熱，造成身體陰液不足，腸道幹澀失潤，糞質幹燥，難以排出，從而演變成便秘。這種情況我們就要給他滋陰，家長可以這樣做：

1、可以用蘆根泡一些水給他喝，可以養胃滋陰。

幹蘆根、蘆根水

2、可以多吃杏仁、芝麻、核桃之類的含油脂比較多的食物，這樣的話能夠潤腸通便。如果孩子不喜歡直接吃，建議家長可以把這些食材磨成粉末，調成米糊給孩子喂食。

杏仁、芝麻、核桃

3、如果實在不行的話，有一個中成藥叫麻子仁丸，這個也是有潤腸通便的作用。

麻子仁丸：中醫方劑名。瀉下劑，潤下，具有潤腸瀉熱，行氣通便之功效。主治腸胃燥熱，脾約便秘證。大便幹結，小便頻數，苔微黃少津。請到中藥房購買并咨詢使用。

三五天沒解，解出來後很溏很黏：體内有濕熱

第二種情況是：如果孩子的大便雖然有三五天沒解，但解出來以後依然很黏很溏，這是因為體内有濕熱。

這種情況首先我們就要考慮到飲食，小孩身體裡邊本來不應該有那麼多濕熱，現在為什麼又出現這麼多濕熱呢？

這樣的孩子可能是肉吃多了，牛奶喝多了，加重髒腑負擔。特别是脾最易受濕困，脾不能正常運化進而使機體“水濕内停”。再加上孩子是至陽之體，陽熱因受水濕的困阻而難以正常運行，從而形成濕熱交困的局面。

濕熱侵襲到小孩，最常見的症狀就是大便不順暢，說得惡心一點就是大便黏在腸子上面出不來。

那麼這時候，我們建議家長給孩子吃得清淡一些，食物單一一些，例如可以适當多吃一些紅豆、冬瓜、絲瓜等祛濕的食物，慢慢地這種濕熱就會清掉，大便就會正常。

紅豆、冬瓜、絲瓜

三五天沒解，解出來後先幹後稀：脾虛

當然還有一種情況，就是孩子的這個大便雖然三五天沒解，但解出來以後先幹後稀，這個是因為脾虛。

我們前面說過，脾虛會加重體内濕熱，身體傳送無力，胃氣不能下降，糟粕内停，緻大腸傳導功能失常，那麼就會導緻這種狀況的便秘。

我給大家推薦一個小方子：去藥店買15克生白芷把它熬成濃汁喝下去。這個煮水的白芷如果是炒白芷它就是健脾的，能夠生脾清氣，把脾的清氣往上升；如果是生白芷那麼它能夠降胃氣，當然同時它也能健脾，大便自然也就能夠排得下來。

白芷煮水

最後，我提醒家長：中醫講究辯證論治，孩子一旦有便秘的情況，不要着急給孩子用洩下的藥物，容易傷身。我們不妨觀察清楚孩子的糞便形态，對症使用食療秘方，相信能有效的緩解孩子便秘的問題。

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