專注一定的事物，也就是将心理資源集中在一定的事物或信息上。

我們做任何事情都是從注意開始的。耐心與專注，是每個孩子都擁有的内在能力。孩子先天氣質不同，專注力表現不同，在陪伴孩子的過程中，了解孩子的需求、尊重孩子的行為、找到孩子的興趣，專注力是可以培養的。

氣質不同，專注力表現也不同

每個孩子的性格不同，專注力的外在呈現也不同，總體來看有這5種氣質類型，不同氣質的孩子各有優劣。

高度敏感的孩子

他們總是要求多多，若不能迅速得到滿足就很急躁;對環境變化敏感，有時甚至抗拒變化。在大人眼裡，他們是“難對付的孩子”，非常“不好伺候”，其實正因為他們有高于普通孩子的好奇心和探索欲，才會對周圍環境表現出更高需求。充沛的好奇心使他們很容易對一件事集中注意力，發達的感知能力又使他們很容易被其他事分散注意力。

沉湎于自我的孩子

他們看上去很乖，很少提要求，喜歡獨處，對于環境變化不會像高敏感度的孩子那麼抗拒，但也不會像高敏感度孩子那樣，進入新環境後能很快融入。他們不抗拒新環境，也不融入新環境，在群體中喜歡保持安靜，不容易被打擾，專注力也最穩定。

反抗叛逆的孩子

他們非常喜歡說“不”，比通常的逆反期表現更固執，更情緒化，态度消極，善于把一件簡單小事演變成一堆麻煩，令父母疲憊不堪。他們的專注力表現由心情和身體狀态決定，稍有不适都可能引發他們情緒失控。

漫不經心的孩子

你常常想對他們大吼：“這已經是第三次了!”“難道你沒聽到我剛才說的話嗎?”他們不愛理人，容易緊張、羞怯，似乎在理解和融入這個世界時有困難，每天都需要媽媽反複唠叨才把該做的事做好，專注力極低。

活潑好動的孩子

他們總是處于探索狀态，天不怕地不怕，無論在哪裡都可以嗨翻全場。隻要是感興趣的事就會專心去做，不會輕易受外界幹擾，否則就懶洋洋待在一邊，完全不肯投入精力。

怎樣保護及培養孩子的專注力?

适度的自由是最好的“保護”

很多家長都有這種體會：孩子吃頓飯，餐桌如同災難現場;孩子擺弄玩具，一會兒就把房間變成垃圾場……然而我們養育孩子到底是為什麼呢?是為了幹淨整潔還是為了讓孩子成長?孩子的成長不僅僅是身高體重在增加，還有智慧與能力的養成。當大人把對孩子的“保護”停留在幹淨、安全的層面，想沒想過這種“保護”會讓孩子失去什麼?

人們喜歡對孩子說“你不要……”喜歡與孩子鬥智鬥勇，阻止孩子“搗亂”，覺得孩子太難搞，卻沒注意到孩子探索時的興奮，以及他們操控身邊事物的技能如何在翻新。

好奇心是孩子成長的原動力，也是孩子能夠專注于某件事的根本原因。保護孩子的探索行為，就是在保護孩子的專注力。

不要打斷孩子，營造相對安靜、較少幹擾的環境

在孩子專心擺弄玩具時，好多**喜歡突然出現在孩子身邊，跟孩子鬧一下，或要求孩子去做另一件**覺得更有趣的事。還有的家長總是不放心孩子獨自學**，一會兒看看孩子，一會在孩子周圍轉悠。

假如你希望孩子具備很好的專注力，那麼，在孩子專注學**或思考時，隻要下一刻沒有生命危險，就不要打斷孩子正在做的事。

如果你們接下來有很重要的計劃，不能任由孩子沉浸在自己的事情裡，那你可以跟孩子約定一個時限，比如再玩多長時間，在時限到來前的幾分鐘裡，提醒孩子時間快要到了。給孩子一個轉移注意力的緩沖期，讓孩子自己控制自己的注意力，而不是突然被打斷。

幫孩子合理安排時間，不提出過高的要求

由于生理發展特點，孩子集中注意力的時間一般為20分鐘左右，自控力不如**，難免出現注意力不集中的現象。因此要把對孩子的專注力時間要求，落在合理範圍内，然後協助孩子逐漸拉長每一次的專注時間。

比如孩子喜歡塗色，開始時一次塗一兩幅，慢慢可能是三四幅，每次進步一點點就好。再比如，孩子完整學20分鐘後，讓孩子走動一下，或家長幫孩子檢查作業，讓孩子暫時休息等。

找到讓孩子的專心“點”，激發興趣，延長孩子的專注時間

每個孩子都有自己的“興奮點”：有些孩子特别容易被視覺刺激吸引，有些則是觸覺，還有的是聽覺。先弄清哪種感官刺激最能吸引孩子，再圍繞這個“點”找到孩子感興趣的事，讓興趣來引導孩子鞏固專注力。比如孩子喜歡動手，可以給孩子買一些手工或實驗材料來操作體驗，或者為孩子買課外書時，挑選一些有趣的、生動的書籍。

先接納孩子的興奮點，再加以引導

有媽媽問：“我家孩子話特别多，太鬧了，怎麼才能讓他安靜一點?”也有媽媽問：“我家孩子太文靜了，怎麼才能讓她活潑一點?”于是，我們總是試圖矯正孩子的特點，認為這是在幫孩子“變得更好”。

要知道一個人要先欣賞和接納自己的内在，才能和諧地與周圍人共處。同時，家長對孩子的接納程度，決定着孩子是否能順利接納自己，總被媽媽否定的孩子，一定不會對自己感到滿意。

對于活躍的孩子，我們可以鼓勵他多和朋友互動，幫他掌握更多的溝通技巧，比如怎樣描述一件事更生動，怎樣提問更容易得到回應。如果孩子喜歡安靜，那就試試聽音樂、畫畫、玩拼圖……用孩子感興趣的事去引導他們發掘内在專注力，而不是根據大人的喜好強迫孩子專注。

表揚孩子努力的過程，而不是結果

孩子能力有限，隻要他們肯努力嘗試一件事，不輕易放棄，就已經非常了不起，家長不必将結果看得太重。假如孩子在努力搭積木，那無論他弄出多麼奇怪的形狀，一定記得贊美他的積極和努力，你可以當着孩子的面，欣喜地告訴孩子爸爸：“寶貝一直在搭積木呢，試了很多次，很努力，始終沒有放棄，特别好!

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