患者描述：跳了健身操半個月後，做核磁共振，說是：骨髓水腫、有少量積液、左膝蓋輕微滑膜炎，目前腳還是很腫脹，吃了膝蓋疼的藥和氨糖效果不明顯，該如何治療呢？
什麼是滑膜炎，對我們的身體有何危害？
滑膜炎是一種多發的病，其發病部位主要在膝關節。膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最複雜的關節，由于膝關節滑膜廣泛并位于肢體比較淺部位，所以損傷和感染的機會比較大，膝關節滑膜炎主要是因膝關節長期、反複受到機械性或病理性損傷，從而逐步積累形成滑膜炎，易造成人暫時或長時間部分喪失勞動力，對我們的身體危害較大。
滑膜炎有哪些臨床症狀？
1、膝關節血腫
膝關節在受到急性扭傷或者外傷之後，會出現關節血腫的現象，扭傷部位有廣泛的淤血斑。皮膚或腫脹處有緊張感，常有全身症狀，如淤血引起的發熱，局部較熱。
2、滑膜充血、腫脹、活動受限
當膝關節直接受到暴力打擊、長期負重慢性勞損、間接膝關節扭傷、手術過程中的損傷、不正确的習慣動作甚至穿鞋不當，以及上文提到的跳健身操等均可引起創傷性滑膜炎，表現為充血腫脹，活動受限。
滑膜炎該如何治療？
首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝關節的過度活動，加強股四頭肌的鍛煉，直腿擡高可促進血液循環，有利于關節積液吸收。
滑膜炎症狀較輕者一般不用卧床休息，可以進行短距離的行走，如果積液量多的話，應多注意休息，将患肢擡高，可用彈力繃帶加壓包紮，有利于消除水腫及下肢靜脈曲張的作用。外用滑膜舒絡平痛貼調理，治療期間可做股四頭肌舒縮活動鍛煉，後期應加強膝關節的屈伸鍛煉，這對于消除關節積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反複發作，恢複膝關節伸屈功能，有着積極作用。
日常生活中記住這3個秘訣幫你遠離滑膜炎
1、避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。在運動過程中要加強膝關節的防護，避免膝關節損傷，在工作中要注意用膝姿勢，盡量減少膝關節的負重與反複摩擦。
2、進行适當的體育鍛煉
在日常生活中，我們進行适度的運動，可增加關節腔内的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，從而減輕或預防滑膜炎。
3、減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。肥胖的人群要控制體重，适當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎，但是在減輕體重時要選擇遊泳等對膝關節損傷較小的運動方式。
希望我的科普能幫助到您！
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