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牛奶和羊奶相比哪個營養更高

生活更新时间:2024-12-02 14:44:50

想必在有許多人的早餐都會搭配一杯牛奶，補充蛋白質和鈣質，但也許牛奶沒有你想像的那麼好。

牛奶和羊奶相比哪個營養更高（哪個營養價值更高）1

許多人喝完牛奶後會有脹氣、放屁、消化不良等情形，除了個人體質問題，一部分的原因也是因為牛群被大量施打抗生素、生長激素、疫苗、吃基因改造的飼料等等。

牛奶和羊奶相比哪個營養更高（哪個營養價值更高）2

基于上述原因，也許你可以試試看比牛奶更好的選擇── 羊奶。以下列舉羊奶的10種好處：

1. 不會産生發炎反應

羊奶不像牛奶會對某些人産生發炎反應。即使是腸胃發炎的人也能喝羊奶。

2. 環境友善

飼養一隻羊需要的空間與食物比養一隻牛還要少得多。一隻牛的空間就可以住滿三隻羊了。

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3. 促進新陳代謝

研究顯示，羊奶能夠促進鐵和銅的代謝，更能促進消化。

4. 成分接近母乳

比起牛奶，羊奶的成分更接近母乳，更容易被人體吸收。

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5. 脂肪較小

羊奶的脂肪大小比牛奶還要小，這代表羊奶比牛奶還要好吸收。

6. 脂肪酸更高

羊奶平均有35%的脂肪酸，比牛奶的17%還要高，讓羊奶比牛奶更健康。此外，研究指出，55%有乳糖不耐症的人可以引用羊奶。

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7. 富含鈣質

和牛奶一樣，羊奶也含有豐富鈣質，整體卻比牛奶更健康。

8. 抗黏膜

牛奶會導緻過敏和黏膜過多，但羊奶并不會。

9. 不像牛奶一樣毒

大部分的牛隻都被施打生長激素來加速牛隻的生長和牛乳的分泌，但羊很少被施打這些藥劑，而且不少羊都是以放牧的方式被飼養，體質更好。

10. 提升免疫力

羊奶富含硒─ ─ 一種提升免疫力的重要元素。

牛奶和羊奶相比哪個營養更高（哪個營養價值更高）6

趕快改喝健康的羊奶吧！

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