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自制解暑綠豆沙冰拿鐵

圖文 更新时间:2024-09-15 23:54:01

炎炎夏日,人們不論是在外還是居家,都更喜歡待在陰涼處,不然會一不小心就中了暑。當然,解暑的方式也有很多,比如通過解暑的食材,綠豆就有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。今天,就給大家分享一個用綠豆做的解暑小甜品——綠豆牛乳冰!讓你不論是出門逛街還是居家生活,都能快速的感受到清涼!

準備所需的食材:綠豆、冰糖、純牛奶、煉乳、冰塊、大米

做法:

  1. 綠豆和冰糖一起煮,直至煮出沙,冰糖的多少根據個人喜好來添加。
  2. 将煮好的綠豆與冰塊、牛奶及煉乳一起放入破壁機打成綠豆沙,想喝冰一點的就多加一些冰塊,牛奶、煉乳适量即可,也可少量加一點大米。
  3. 在杯中準備好冰塊、牛奶及少量煉乳,再把打好的綠豆沙倒入杯中,還可以适量放些煮好的綠豆。

自制解暑綠豆沙冰拿鐵(夏日消暑小甜品)1

自制解暑綠豆沙冰拿鐵(夏日消暑小甜品)2

在炎熱的夏日,來這樣一杯美味又營養的小甜品,清熱消暑,快來嘗試做做吧!

自制解暑綠豆沙冰拿鐵(夏日消暑小甜品)3

不過綠豆雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效,但屬于寒涼體質的人(如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等),吃了綠豆反而會加重症狀,甚至引發其他疾病。因此,體質較弱的人要少吃寒涼的食物哦!

原創:胖瘦食安圈

2022年:第078期

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