你有沒有感覺心髒像是被人突然給捏了一下，然後一陣心悸，心跳加速，然後不得不停止手中的工作。這就是心悸、心慌，一個意思。

日常生活中心悸很常見，比如激動、興奮、勞累過度、精神緊張、失眠等情況下就有可能發生。

我們聽的最多的有關心髒的疾病，大多都是心肌缺血，好像隻要是冠心病，就是心肌缺血。那麼心悸是不是心肌缺血呢？

心肌缺血是供應心髒的血液減少，導緻心髒的供氧、供血減少，心肌能量代謝不正常，不能支持心髒正常工作的一種病理狀态。

心悸呢？是一種主觀感受，心率突然加快，或者心率減慢，心率加快比較多見。

偶爾一兩次心悸沒關系，如果經常出現這種心悸的情況，就要引起重視了，必要時還需要至醫院治療。那麼導緻心悸的原因有哪些呢？

1.首先是一些慢性病

比如貧血、甲亢、低血糖、低血壓、神經官能症、更年期綜合症、腎髒疾病等。

各種慢性病導緻心悸的原因不一樣，需要做各種檢查，每個疾病的症狀也不一樣，但都會造成心律失常。

2.長期處于緊張狀态

長期處于緊張狀态的人，自身免疫功能下降，内分泌紊亂，神經系統壓力過大，很容易造成失眠、心悸等疾病。

另外，長期熬夜、長期疲勞狀态、長時間看電腦、喝咖啡等也會造成心慌心悸的情況，所以，一定要保持充足的睡眠，不要疲勞，不然心悸找上你，猝死就不遠了。

3.營養缺乏

這類人主要見于減肥，維生素缺乏、偏食等群體，導緻的營養缺乏，氣血虧虛，神疲乏力，納食不香，出現心慌心悸。

如何有效的避免心慌心悸呢？

首先，一定不能熬夜，作息規律，避免長期緊張焦慮，長期疲勞。因為心主血脈，全身的血脈都統統歸于心髒管理。依賴心髒的陽氣推動周身，發揮營養全身功能。長期勞累耗傷心陽，久而久之就會導緻心髒氣血不足。

心氣不足：心慌、氣短、渾身乏力、一活動就加重，不想說話，但是一開口說話聲音就很小，因為說話耗心氣。

心血不足：面色無華、嘴唇指甲顔色不紅潤，有些發淡，頭暈暈的，失眠多夢健忘，神經衰弱，還會受驚吓。心血不足的人還會胸口悶痛、心悸氣短。

其次，适量的有氧運動。比如說步行、慢跑、打太極拳等等，因為這些運動運動量并不是很大，可以增加一些心髒的耐量，改善心肌供血耐缺氧的情況。

然後，日常生活中可以選用食療。比如：枸杞、山藥、黃芪、黨參、黃精、白術等都是大自然給人的天然補品。經常吃可有效預防一些慢性疾病的發生。

養生先養心，心髒一分鐘就要将血送到全身的每一個細胞。

如此的循環一整天，心髒大約要跳動100,000次，完成向身體每一個細胞輸送血液的艱巨而又重大的任務。

心髒對于人體健康養生，何等重要！

所以養生先養心。心是保證髒腑功能健康的基礎。心胸開闊，恬淡虛無，不勞累，多走路，對心髒好，對其他髒腑都好。好的身體才是一切的基礎，加油。

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