大家好啊!
今天小薄荷為大家準備了4款好吃又好看的「易瘦水果」,不僅應季解饞,還能通便美膚哦~
桑 葚
桑葚富含膳食纖維,相當于蘋果的2倍多,不僅飽腹感好,還能潤腸通便。
除此之外,富含花色苷(草莓的308倍)和白藜蘆醇的桑葚,還能讓皮膚變得更加通透水潤有光澤~
而且,最近正好是桑葚的采摘期,郊外好多的桑葚園子都開放了。
如果你還想趁着好天氣,出門兒踏踏青。那桑葚采摘也是一個不錯的項目~
不過摘回家之後,一定要注意清洗幹淨哦!
小薄荷推薦:在洗桑葚的清水中加一點點面粉,先用面粉水洗桑葚,然後用清水沖洗幹淨。
草 莓
草莓之前已經誇過太多回啦~相信每個薄荷er都已經吃空了好幾盒了吧?
酸酸甜甜的它,不僅熱量低、GI低,連含糖量都非常低!減肥吃它,真的完全無壓力~
除了輕負擔,草莓還含有豐富的原花青素、葉酸、鉀等各類營養素。
如此内外兼修的好水果,當然要買它啦~
西 梅
西梅最出圈兒的,就是它強大的通便能力,真的是誰吃誰知道!
這是因為它不僅含有豐富的膳食纖維,還含有一種不易被消化吸收的糖醇——山梨糖醇。
這種糖醇會在我們的腸道中不斷膨脹,從而促進腸道蠕動、增加便便的體積。
所以,如果你最近也有便秘困擾的話,就來試試西梅吧~
番 石 榴
番石榴,俗稱芭樂。它的果皮淺綠,皮薄,果肉有白色也有粉色,裡面帶籽,非常的漂亮。
尤其是它有種特有的香氣,和春天的午後時光特别配哦~
最推薦的吃法就是切塊拌點梅子粉,美味指數十顆星✨
當然,高顔值的番石榴不僅好吃,營養也不差。
一次吃一顆,差不多就能補充一日所需膳食纖維的70%了!而且維生素C的含量還是檸檬的3倍多呢~
答應小薄荷,這個季節一定别錯過它們哦!
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