好吃又減肥的水果-tft每日頭條

好吃又減肥的水果

生活更新时间:2024-07-31 18:09:39

大家好啊！

今天小薄荷為大家準備了4款好吃又好看的「易瘦水果」，不僅應季解饞，還能通便美膚哦~

桑葚

好吃又減肥的水果（最适合現在吃的4款瘦身水果）1

桑葚富含膳食纖維，相當于蘋果的2倍多，不僅飽腹感好，還能潤腸通便。

除此之外，富含花色苷（草莓的308倍）和白藜蘆醇的桑葚，還能讓皮膚變得更加通透水潤有光澤~

而且，最近正好是桑葚的采摘期，郊外好多的桑葚園子都開放了。

好吃又減肥的水果（最适合現在吃的4款瘦身水果）2

如果你還想趁着好天氣，出門兒踏踏青。那桑葚采摘也是一個不錯的項目~

不過摘回家之後，一定要注意清洗幹淨哦！

小薄荷推薦：在洗桑葚的清水中加一點點面粉，先用面粉水洗桑葚，然後用清水沖洗幹淨。

草莓

好吃又減肥的水果（最适合現在吃的4款瘦身水果）3

草莓之前已經誇過太多回啦~相信每個薄荷er都已經吃空了好幾盒了吧？

酸酸甜甜的它，不僅熱量低、GI低，連含糖量都非常低！減肥吃它，真的完全無壓力~

好吃又減肥的水果（最适合現在吃的4款瘦身水果）4

除了輕負擔，草莓還含有豐富的原花青素、葉酸、鉀等各類營養素。

如此内外兼修的好水果，當然要買它啦~

西梅

好吃又減肥的水果（最适合現在吃的4款瘦身水果）5

西梅最出圈兒的，就是它強大的通便能力，真的是誰吃誰知道！

這是因為它不僅含有豐富的膳食纖維，還含有一種不易被消化吸收的糖醇——山梨糖醇。

好吃又減肥的水果（最适合現在吃的4款瘦身水果）6

這種糖醇會在我們的腸道中不斷膨脹，從而促進腸道蠕動、增加便便的體積。

所以，如果你最近也有便秘困擾的話，就來試試西梅吧~

番石榴

好吃又減肥的水果（最适合現在吃的4款瘦身水果）7

番石榴，俗稱芭樂。它的果皮淺綠，皮薄，果肉有白色也有粉色，裡面帶籽，非常的漂亮。

尤其是它有種特有的香氣，和春天的午後時光特别配哦~

最推薦的吃法就是切塊拌點梅子粉，美味指數十顆星✨

好吃又減肥的水果（最适合現在吃的4款瘦身水果）8

當然，高顔值的番石榴不僅好吃，營養也不差。

一次吃一顆，差不多就能補充一日所需膳食纖維的70%了！而且維生素C的含量還是檸檬的3倍多呢~

答應小薄荷，這個季節一定别錯過它們哦！

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