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8種蔬菜不宜常吃

生活更新时间:2024-12-19 21:13:55

蔬菜的妙處大家都了解了，蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。

8種蔬菜不宜常吃（10類常見蔬菜的禁忌人群）1

而且大部分蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顔色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等堿性礦物質，不僅能平穩血液中的酸堿值，也是小朋友生長需要的營養素重要來源。

但是吃蔬菜也是有講究的，不是所有的蔬菜都适合每個人的，今天就看看10種蔬菜的禁忌人群吧~

8種蔬菜不宜常吃（10類常見蔬菜的禁忌人群）2

南瓜具有升壓、止喘的作用，高血壓的人不能吃。

芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋蔥頭、柿子椒具有溫裡的作用，發熱的人不能吃。

山藥具有補氣的作用，失眠的人不能吃。

茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用，腹瀉的人不能吃。

菜花、百合具有滋陰的作用，水腫的人不能吃。

8種蔬菜不宜常吃（10類常見蔬菜的禁忌人群）3

菠菜、竹筍、茼蒿具有酸澀的作用，便秘的人不能吃。

荠菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。

苋菜、卷心菜具有補血的作用，血液黏稠的人不能吃。

芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血壓、口幹舌燥的人不能吃。

香菜具有發汗的作用，汗多的人不能吃。

蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人不能吃。

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