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增肥的最佳方法

生活更新时间:2024-10-17 05:43:07

增肥的最佳方法?每個人的胖瘦，除與飲食、運動等因素有關外，與個人體質有密切關系對于體型偏瘦者最好的增肥方法是多食用糕點，巧克力，冰淇淋等高熱量食物，今天小編就來說說關于增肥的最佳方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

增肥的最佳方法（增肥的最佳方法是什麼）1

增肥的最佳方法

每個人的胖瘦，除與飲食、運動等因素有關外，與個人體質有密切關系。對于體型偏瘦者。最好的增肥方法是多食用糕點，巧克力，冰淇淋等高熱量食物。

一日三餐按時吃，三餐中多吃饅頭、米飯等碳水化合物，少食用粗纖維食物及具有潤腸通便的食物。必要時三餐中可以加餐，睡前可以食用面包、蛋糕、牛奶等食物。同時應适當鍛煉，但控制運動量，以不累尚未出汗為最佳。

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