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糙米适合什麼人吃

生活 更新时间:2025-02-05 17:58:08

糙米适合什麼人吃?糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,谷萬裡建議煮前可以将它淘洗後用冷水浸泡過夜,然後連浸泡水一起投入壓力鍋,煮半小時以上,接下來我們就來聊聊關于糙米适合什麼人吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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糙米适合什麼人吃

糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,谷萬裡建議煮前可以将它淘洗後用冷水浸泡過夜,然後連浸泡水一起投入壓力鍋,煮半小時以上。

經常吃糙米飯有助于均衡血糖,吃等量的糙米飯比白米飯更容易讓人産生飽腹感,所以肥胖者在減肥期間,建議吃糙米。

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