頂端新聞·河南商報記者 熊卓甜

立秋後，鄭州這兩天明顯涼爽許多，可“好景”不長，接近40℃的天氣正在路上了......

咱們都知道，在高溫天氣吃個西瓜是很美哉的事兒，可醫生提醒：立秋之後，西瓜要少吃甚至不吃，尤其是孩子。這是為啥?

(以下用第一人稱叙述)

立秋後不能吃西瓜?

小時候的夏天是什麼樣的?

我回憶起來，印象最深的有兩個場景：奶奶手中的那把好像永遠不會壞的蒲葉扇，走哪拿哪，夏天一過，就不知被放到哪兒去，夏天一來，又會準時出現在奶奶手中。有時候晚上睡得迷迷糊糊中，還能感受到奶奶側躺着用它給我扇風。

還有就是吃西瓜。

奶奶一買就買一麻袋西瓜，讓賣西瓜的幫忙扛進家，然後擺放角落裡......我每次都會疑惑，這麼多西瓜啥時候才能吃完?難道不會放壞嗎?然而事實就是：等我哪天想起來這事兒時，發現西瓜早已所剩無幾!總之呢，整個夏天，奶奶會買兩次西瓜，一次一麻袋。

“呀，還有一個，今兒個吃了吧，明天就不能吃了。”

想不起來奶奶咋說的，反正就這麼意思，催着我們“消滅”西瓜，等再一次見到西瓜時，就是來年的夏天。甚至為了哄我，說“明天的西瓜有毒”.......

長大了才知道，奶奶嘴裡的明天就是“立秋”。

長大了也才知道，立秋後不能吃西瓜，是真的有這個說法的。

河南中醫藥大學第三附屬醫院兒科副主任醫師李欣解釋說，立秋過後脾胃功能較弱、虛寒性體質的人不能吃西瓜，包括冷飲、冰淇淋等涼性食物。因為體弱者容易因外界環境、食物的刺激，發生胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹瀉等消化道症狀。

西瓜又屬寒性水果，過分的寒涼刺激會減弱正常的胃蠕動，影響胃功能。“虛寒體質的孩子，本身就容易到秋冬季出現上呼吸道感染的疾病，包括一些肺炎，支氣管肺炎，過敏性咳嗽以及哮喘等疾病，如果還過多涼性食物的攝入，會讓體質更不好。”李欣說，人體應該順應自然發展的規律，這是有道理的，秋季最重要的就是要“潤”。

秋天要記得三個“潤”

李欣說，秋季養生，要注意三個“潤”，大人孩子都适用。

1.潤肺。

中醫所謂的「肺」不是隻有肺髒而已，還涵蓋了上呼吸道系統及下呼吸道系統，包括鼻子、鼻咽腔、支氣管及肺髒等。秋天之所以傷肺，主要是因為幹燥是秋天的典型氣候，空氣中的濕度降低，水分的濕潤性就較為不足。“肺喜歡濕潤，厭惡幹燥，在秋季養肺，是個很好的時機。秋季把肺養好了，就會秋冬季節少生病。”李欣說，養肺，在飲食上，應該多給呼吸道補充水分和維生素，可以适當增加大家熟知的養肺之品，比如梨、荸荠、枇杷、銀耳、蓮子、藕等，以及山藥。“山藥很平和，在健脾養胃的同時，它還能起到潤肺的作用，因為是平補，作用會比較慢，山藥是可以長期食用的。”此外，她補充說，還要注意通過運動的方式潤肺，比如遊泳、慢跑、散步等。

2.潤腸道。

秋季幹燥，大人孩子都很容易便秘，所以要保證水分的攝入，也可以吃一些像白蘿蔔、冬瓜等滋養腸道的食物。“冬瓜排骨湯就很不錯，利濕、潤腸、通便。”李欣表示，潤腸就是多喝水、多吃水果蔬菜，注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，屬于熱性，食後容易上火。熱性的水果也要少吃，比如榴蓮、荔枝、桂圓.....最好吃一些比較性平的，蘋果、桃子等。

3.潤皮膚。

秋天傷肺了以後，皮膚也容易幹燥、起屑，可以抹一些潤膚露緩解。

如果口唇容易幹燥，可以用馬蹄、梨煮水喝，都是不錯的食療。

最後，前兩天也有寫過“苦夏”的文章，一般立秋之後，很多“苦夏”或在夏天裡食欲比較差的人食欲逐漸好轉，所謂的“貼秋膘”就是這樣來的~

不過，“苦夏人”的腸胃功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。

哪怕孩子食欲突然變好了，也不要讓他放肆吃，還是要過渡一下的。吃肉要适當，等到天真正涼下來以後，再多增加肉食。“一般是氣溫降到26℃以下，才算真正步入秋天。”李欣說道。

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